gimyong หาดใหญ่
ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
 
 


ผู้เขียน หัวข้อ: รับสอนฟิตเนสหาดใหญ่ *หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่  (อ่าน 47166 ครั้ง)

รับสอนฟิตเนสหาดใหญ่ *หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 13:10 น. วันที่ 26 ม.ค.58 »
ขออนุญาตดันนะครับ

*เทรนเนอร์หาดใหญ่,หาดใหญ่เทรนเนอร์,ฟิตเนสหาดใหญ่

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 06:43 น. วันที่ 27 ม.ค.58 »
อาหารเน้นโปรตีน
ไม่จำเป็นต้องขนาดแบบที่ผมกินก็ได้ครับ แค่ไม่กินเละให้มากเกินไปก็พอ~




*เทรนเนอร์หาดใหญ่,หาดใหญ่เทรนเนอร์,ฟิตเนสหาดใหญ่

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 07:26 น. วันที่ 28 ม.ค.58 »
ขออนุญาติดันนะครับ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 06:49 น. วันที่ 29 ม.ค.58 »
แม้จะผอม ไหล่ตก ก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมาได้หากเล่นและรับประทานอย่างถูกวิธี
ภาพนี้คือภาพของเทรนเนอร์ในสมัยก่อน
ผมต้องทดลองกับตัวเองโดยทำให้ตัวเองผอมและอ้วน เพื่อจะได้เข้าใจลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

*เทรนเนอร์หาดใหญ่,หาดใหญ่เทรนเนอร์,ฟิตเนสหาดใหญ่

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 07:01 น. วันที่ 30 ม.ค.58 »
ช่วงนี้ลงแต่รูปอาหารเพราะมันคือส่วนสำคัญในการพัฒนาร่างกาย
นี่เป็นอกไก่ที่ต้มละหมักซอส(ผมไม่ค่อยกินคลีน100% นอกจากช่วงไหนที่ต้องคุมจริงๆถึงจะ100%)
ถ้าเอาจริงๆราคาต่อวันมันไม่แพงหรอกครับ
อกไก่กิโลนึง กินได้2-3วัน กับไข่แผงนึง 3-5วัน เฉลี่ยแล้วตกวันละไม่ถึง150บาทเลยมั้งถ้าทำกินเอง
ถูกกว่าซื้อกินอีกและได้สารอาหารที่ครบถ้วนด้วย



*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: 08:47 น. วันที่ 31 ม.ค.58 »
ร่างกายคนเราจะมี 3 แบบด้วยกันคือ
เอคโตมอร์ฟ เมโซมอร์ฟ และเอนโดมอร์ฟ
หรือที่เราเห็นทั่วไปคือ
-คนผอมที่น้ำหนักขึ้นยาก มีลักษณะไหล่กับสะโพกเกือบหรือเท่ากัน
-คนที่โครงสร้างดี มีลักษณะไหล่กว้างกว่าสะโพกเป็นทรง V
-คนที่อ้วนง่าย มีลักษณะสะโพกใหญ่

ซึ่งปกติคนที่2จะได้เปรียบคนอื่นหน่อยตรงสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าแบบ1และ3
แต่นั่นไม่ใช่ข้ออ้างที่จะไม่ยอมเข้ายิมหรอกครับ เพราะกรรมพันธุ์ มีส่วนแต่ไม่ถึง5%ของคนที่สำเร็จด้วยซ้ำ
สิ่งที่ทำให้เราสำเร็จคือวินัยและความอดทนต่างหาก



*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: 07:54 น. วันที่ 01 ก.พ.58 »
*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: 11:50 น. วันที่ 02 ก.พ.58 »
ขออนุญาตดันนะครับ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: 13:06 น. วันที่ 03 ก.พ.58 »
วันนี้ไม่ได้แปะรูปนะครับ
ขออนุญาตดันหน่อยนะ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: 06:47 น. วันที่ 04 ก.พ.58 »
กล้ามเนื้อสร้างได้ไม่ว่าคุณจะผอมหรืออ้วนมากก่อน
เพราะตัวผมเคยมาหมดแล้วทั้งอ้วนระดับ100kg+ หรือผอมจนเหลือ50kg.
เพื่อที่จะได้มีประสบการณ์โดยตรงในเรื่องนี้ครับ~



*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: 22:07 น. วันที่ 05 ก.พ.58 »
ขออนุญาตดันนะครับ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: 11:01 น. วันที่ 06 ก.พ.58 »
ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาอัพเกร็ดความรู้เลย ขออภัยด้วยนะครับ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #27 เมื่อ: 07:21 น. วันที่ 08 ก.พ.58 »
ขออนุญาตดันนะครับ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #28 เมื่อ: 07:42 น. วันที่ 09 ก.พ.58 »
ขออนุญาตดันนะครับ  ส-ดีใจ

*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

Re: รับปรึกษาการออกกำลังกาย #เทรนเนอร์หาดใหญ่
« ตอบกลับ #29 เมื่อ: 06:46 น. วันที่ 10 ก.พ.58 »
*หาดใหญ่เทรนเนอร์,เทรนเนอร์หาดใหญ่,ฟิตเนสหาดใหญ่
*hatyaitrainer,trainerhatyai,fitnesshatyai

 


ร่วมขับเคลื่อนโดย
เว็บไซท์นี้จัดสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสังคมออนไลน์ของชาวหาดใหญ่ - สงขลา สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท บ้านเรา คอร์ปอเรชั่น จำกัด
นโยบาย | เกี่ยวกับเรา | ลงโฆษณา | ร้องเรียน | แจ้งข้อผิดพลาด | ติดต่อเรา | มีอะไรใหม่ในเว็บกิมหยง | คุยกับเว็บมาสเตอร์
เครือข่ายเว็บไซท์ท้องถิ่นไทย [ ตรัง ] [ ขอนแก่น ] [ เชียงใหม่ ] [ เชียงราย ] [ อุดรธานี ] [ หาดใหญ่ - สงขลา ] [ น่าน ] [ พัทลุง ] [ นครศรีธรรมราช ]