ทันกระแสสุขภาพเปิด 5 วิธี ช่วยสามีเลิกเหล้า

[หาดใหญ่ใหม่]

» ทันกระแสสุขภาพเปิด 5 วิธี ช่วยสามี 'เลิกเหล้า'โดย pavinee thepkhamram

ในช่วงเข้าพรรษานี้ เชื่อว่าหลายครอบครัว มีความตั้งใจในการ "ลด ละ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์" ตลอดช่วง 3 เดือน ซึ่งนับเป็นการเริ่มต้นที่ดีสู่การเลิกเหล้าตลอดชีวิต 

[attach=1]

เปิด 5 วิธี ช่วยสามี 'เลิกเหล้า' thaihealth

วันนี้จึงมีคำแนะนำจาก นายจะเด็จ เชาวน์วิไล ผู้อำนวยการมูลนิธิหญิงชายก้าวไกล ที่เปิดประสบการณ์จากการลงพื้นที่ทำงานในชุมชน สรุปถึงแนวทางที่ภรรยาและลูกจะสามารถเป็นตัวช่วยให้สามีเลิกเหล้าได้สำเร็จ ดังนี้...

1. เอาใจใส่ และเข้าใจ อันดับแรกภรรยาต้องมีความเข้าอกเข้าใจสามีนักดื่มก่อนว่า คนที่พยายามเลิกเหล้านั้นอาจจะมีภาวะหงุดหงิด ฉุนเฉียว ดังนั้น...ทำอย่างไรก็ได้ให้เขาสบายใจ บางคนใช้วิธีเตรียมน้ำหวาน น้ำเย็นๆ ไว้ให้ดื่มเพื่อความสดชื่น หรืออาจเป็นผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อลดอาการเปรี้ยวปาก เป็นต้น

2. คำพูดให้กำลังใจ ในช่วงที่สามีกำลังลังเลว่าจะเลิกเหล้าได้หรือไม่ได้นั้น คำพูดของภรรยาถือว่ามีผลต่อจิตใจเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่ควรไปพูดจาตอกย้ำ บั่นทอนกำลังใจ หรือพูดถึงเรื่องในอดีต แต่ควรจะใช้คำพูดที่เป็นเชิงบวก ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

3. คนในครอบครัวมีส่วนร่วม การช่วยสามีให้เลิกเหล้านั้นไม่ใช่แค่เรื่องของภรรยาเพียงคนเดียวแน่นอน แต่ต้องช่วยกันทั้งครอบครัว โดยเฉพาะหากบ้านไหนมีลูก เพราะลูกจะเป็นคนที่ช่วยพูด และกระตุ้นให้พ่อเลิกเหล้าได้ดีขึ้น
เปิด 5 วิธี ช่วยสามี 'เลิกเหล้า'

4. มีเวลาให้กัน ในช่วงที่พยายามเลิกเหล้านี้ ควรหาเวลาออกไปเที่ยวนอกบ้าน หรือเที่ยวต่างจังหวัดบ้าง เพื่อจะได้รู้สึกผ่อนคลาย หรือหากไม่สะดวกก็ยังสามารถไปทำบุญที่วัดใกล้บ้าน เพราะนอกจากจะช่วยทำให้จิตใจสงบขึ้นแล้ว ยังจะได้แง่มุมทางธรรมมะมาช่วยด้วย นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการมีส่วนร่วมกับกิจกรรมทางสังคม เช่น พบปะกลุ่มเพื่อนที่เลิกเหล้าด้วยกัน เพราะจะได้แลกเปลี่ยนเทคนิควิธีการในการเลิกเหล้าอย่างได้ผลมากขึ้นด้วย

5. ให้คำแนะนำ คำปรึกษา ภรรยาจะต้องคอยพูดคุย รับฟัง และให้คำปรึกษากับสามี เช่น การปฏิเสธ ที่จะไปเจอเพื่อนในวงเหล้า เลี่ยงจากงานสังสรรค์ เพื่อเป็นการป้องกันการกลับไปดื่มเหล้าอีกนั่นเอง

นอกจากนี้ยังพบว่า การมีกิจกรรมในครอบครัว เช่น การทำกับข้าวกินกันเอง ก็จะช่วยให้มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยกันมากขึ้น ทำให้การเลิกเหล้าของสามีหรือพ่อนั้นทำได้ง่ายขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การจะเลิกเหล้าให้ประสบความสำเร็จทั้งสองฝ่ายต้องปรับตัวเข้าหากัน ต้องใช้ความอดทน ความเข้าใจซึ่งกันและกันให้มาก

สามีที่เลิกเหล้าได้นั้น ไม่ใช่แค่ช่วยลดค่าจ่ายในครัวเรือน แต่ยังรวมไปถึงลดความเสี่ยงเรื่องการใช้ความรุนแรงในครอบครัว และที่สำคัญ สร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัวมากขึ้นด้วย


เรื่องโดย ภาวิณี เทพคำราม Team Content www.thaihealth.or.th