gimyong หาดใหญ่
ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
 
 

 

ผู้เขียน หัวข้อ: ดูแลตัวเองอย่างไร  (อ่าน 138 ครั้ง)

ดูแลตัวเองอย่างไร

ออฟไลน์ aroon_177

ดูแลตัวเองอย่างไร
« เมื่อ: 13:19 น. วันที่ 18 ส.ค.60 »
ไม่ว่าสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ หลายคนคงกำลังเครียด หรือมีปัญหาในชีวิต จนบางทีอาจลืมดูแลตัวเองจนดูโทรมไปบ้าง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองอย่างไรให้ดูดีมีเสน่ห์นั้นเอง
   ยิ้มทุกวัน เพิ่มสุขภาพจิตให้สดใส
   ทานอาหารที่สุก ไม่ทานอาหารร้อนจัด หรือกรอบเกินไป
   ทานวิตามินเสริมช่วยบำรุง ไม่ติดมือถือมากเกินไป เอามือถือไว้ไกลตัว
   พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
   ดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ขั้นต่ำ 8 แก้วต่อวัน
   ทานผักทานสมุนไพรควบคู่ไปด้วย
   ฝึกสมองด้วยการเล่นเกมส์เพิ่มปัญญา
   ทานอาหารเสริมควบคู่เพื่อเพิ่มพลังร่างกาย
   ไม่เครียด และมองโลกในแง่ลบ
   ทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่
   ทานไข่ลวกทุกวัน ตอนเช้า 2 ฟอง
   ไม่ดื่มเหล้า และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
   ไม่สูบบุหรี่ ไม่เอาควันเข้าตัว ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน../

 


ร่วมขับเคลื่อนโดย
เว็บไซท์นี้จัดสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสังคมออนไลน์ของชาวหาดใหญ่ - สงขลา สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท บ้านเรา คอร์ปอเรชั่น จำกัด
นโยบาย | เกี่ยวกับเรา | ลงโฆษณา | ร้องเรียน | แจ้งข้อผิดพลาด | ติดต่อเรา | มีอะไรใหม่ในเว็บกิมหยง | คุยกับเว็บมาสเตอร์
เครือข่ายเว็บไซท์ท้องถิ่นไทย [ ตรัง ] [ ขอนแก่น ] [ เชียงใหม่ ] [ เชียงราย ] [ อุดรธานี ] [ หาดใหญ่ - สงขลา ] [ น่าน ] [ พัทลุง ] [ นครศรีธรรมราช ]