กินปลาแล้วฉลาดจริงหรือ?

[เสาร์ซ่า]

เมื่อเราทานปลา ร่างกายจะนำโปรตีนในเนื้อปลามาใช้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมส่วน ที่สึกหรอ ส่วนไขมันที่อยู่ในเนื้อปลาโดยเฉพาะ DHA และ EPA จะเป็นไขมันที่มีคุณภาพดี จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการทำงานของสมอง ทำให้สามารถทำงานได้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้โปรตีนในเนื้อปลายังช่วยในการ ป้องกันการแข็งตัวของไขมันในเส้นเลือดอีกทั้งไขมันจากเนื้อปลายังช่วยลดความ เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ปลาทะเลมีธาตุไอโอดีนช่วยในการป้องกันโรคขาด ไอโอดีน  นักโภชนาการบอกว่า เราควรรับประทานปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพราะไขมันปลา มีส่วนช่วยในการป้องกันภาวะซึมเศร้าและอาการทางจิตต่างๆ ได้อีกด้วย


ที่มา  http://women.tlcthai.com/536/

[paya555]

เด้ว..จะแวะซื้อ"ปาท่องโก๋"กะ"ปาปริก้า"กินซ๊ากกะหน่อย 5555