เกร็ดความรู้ ปลาทู omega3

[emaceatorboost]

เวลานี้เรามีเกร็ดความรู้ดี ๆมาฝากกันค่ะเพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่าปลาทูอาจจะแก้โรคหัวใจหรือไม่  ปลาทูนั้นเป็นอาหารหลักๆที่ยอดนิยมเป็นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะบริโภคกับน้ำพริก หรือจะนำไปทำต้มยำปลาทูแต่ใครจะรู้ว่าในปลาทูนั้นก็จะมีสารโอเมก้า3 อยู่พร้อมด้วย

โอเมก้า 3 ถือว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจและมีผลประโยชน์อย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วโอเมก้า 3จะมีอยู่ภายในน้ำมันปลา ซึ่งจะเป็นไขมันชนิดที่อิ่มตัว จะอาจจะลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้พร้อมกับยังสามารถลดโคเลสเตอรอลได้ด้วย รวมถึงลดการอักเสบทำให้เลือดสามารถอยู่ภายในเกณฑ์ที่ปกติได้ถ้ากินน้ำมันปลาตลอดเวลา ซึ่งสารเหล่านี้จะอยู่ในปลาทะเล ตัวอย่างเช่น ปลาไซม่อน แต่ปลาประเภทนี้จะมีราคาแพงมากจึงอยากเสนอแนะเพื่อนๆ ให้ลองทานปลาทู หรือว่าปลากระพงแทน ปกติแล้วใน 1 วันร่างกายจะต้องได้รับโอเมก้า3 อย่างน้อยโดยประมาณ วันละ 3 กรัม แต่เพื่อนๆ คงเห็นว่าไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานปลาก็ได้ แค่หันไปกินอาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา แต่เพื่อน ๆ คงไม่รู้ว่าการทานอาหารเสริมโดยที่เราไม่ตรวจทานก่อนซื้อจะเป็นเช่นใด เราอาจจะเช็คได้จากแพทย์ก่อนก็ได้

นี่แหละคือเกร็ดความรู้ที่ต้องการจะให้สาว ๆลองบริโภคปลาทูกัน ก็เพราะว่า ปลาทูมีประโยชน์มากมาย แต่ทว่าบางคนสิ ไม่ค่อยโปรดปรานรับประทานประทูจึงทำให้สาวๆ บางท่านไม่สนใจเลย จึงเป็นเหตุให้ขาดโอเมก้า 3 ได้ง่าย แต่ไม่ว่าเช่นใดควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไว้บ้าง สำหรับป้องกันโรคภัยมาเยือนได้

เกร็ดความรู้ กรรมวิธีเยียวยารักษาอาการไอจากสมุนไพรประเทศไทย
วันนี้มีเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันคะ คือวิธีแก้อาการไอ โดยที่ใช้สมุนไพรไทยด้านในบ้านรักษา อาการไอเป็นอีกหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการลำคานเกี่ยวกับคนที่อยู่ข้างๆ แถมยังทรมานที่เกิดจากการไอเช่นกัน จึงทำให้อาการไอดังกล่าวจะต้องมีการรักษาเป็นอย่างยอดเยี่ยม

เกร็ดความรู้ภายในการการรักษาอาการไอนี้ได้นั้น อาจจะทำให้ผู้ที่ได้อ่านเกิดความรู้และความเข้าใจเป็นอย่างสูง แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตัวท่านเองเกิดอาการไอได้นั้น เกิดจากการใช้ยาของตัวท่านเอง เกิดการติดเชื้อภายในระบบทางเดินหายใจ เกิดการเคืองคอ ที่ได้รับจากฝุ่นละออง หรือว่าอากาศก็เป็นได้ แต่ถ้าว่าเพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่าอาการไอนั้นจะสามารถแบ่งออกได้ 2 อย่าง คือ การไอกินเวลานานเกิน 3-8 อาทิตย์อาจบ่งบอกว่าเป็นโรคได้ และการไอฉับพลัน จะมีอาการไออย่างน้อย 3 อาทิตย์ ก็เพราะว่าอาจจะเกิดจากในติดเชื้อจากระบบทางเดินหายใจ เราจึงมีวิธีในการรักษาอาการไอได้ โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งหมอกันเลยก็ว่าได้ วิธีๆ กลุ่มนี้ คือ การรับประทานมะนาว ผสมกับเกลือ ทานเป็นประจำจนกว่าอาการไอจะบรรเทา เพียงเท่านี้คุณเองก็อาจหายจากการไอได้แล้ว แต่ว่าทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรเลิกกินน้ำเย็นเสียก่อน ก็เพราะว่า การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้อาการไอนั้นหายได้ช้าลงกว่าเดิม

นี่แหละ เป็น เกร็ดความรู้ดีๆ ของวันนี้ ที่ไม่ว่าใครได้อ่านแล้วก็จะต้องหันมาเอาอย่างกัน แต่ไม่ว่ายังไง ถ้าอาการไอของเพื่อนๆ ยังไม่บรรเทาลงก็อาจจะมีการปรึกษาหมอก็ได้ค่ะ


ที่มา : http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/




Tags : เกร็ดความรู้,เกร็ดเคล็ดลับความรู้,เกร็ดความรู้