เกร็ดวิชาความรู้ ปลาทู โอเมก้า3

[emaceatorboost]

ตอนนี้เรามีเกร็ดความรู้ดี ๆมาฝากกันค่ะเพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าปลาทูอาจจะแก้โรคหัวใจหรือไม่  ปลาทูนั้นคืออาหารหลักๆที่ยอดนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะรับประทานกับน้ำพริก หรือว่าจะนำไปทำต้มยำปลาทูแต่ใครจะรู้ว่าในปลาทูนั้นก็จะมีสารโอเมก้า3 อยู่ด้วย

โอเมก้า 3 ถือได้ว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่น่าศึกษาและมีประโยชน์อย่างมาก จำนวนมากแล้วโอเมก้า 3จะมีอยู่ภายในน้ำมันปลา ซึ่งจะเป็นไขมันประเภทที่อิ่มตัว จะอาจจะลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้พร้อมกับยังสามารถลดโคเลสเตอรอลได้ด้วย รวมทั้งลดการอักเสบทำให้เลือดสามารถอยู่ภายในเกณฑ์ที่ปกติได้ถ้าทานน้ำมันปลาสม่ำเสมอ ซึ่งสารกลุ่มนี้จะอยู่ในปลาทะเล อย่างเช่น ปลาไซม่อน แต่ปลาพวกนี้จะมีมูลค่าแพงมากจึงอยากแนะนำเพื่อนๆ ให้ลองบริโภคปลาทู หรือว่าปลากระพงแทน ปกติแล้วใน 1 วันร่างกายจะต้องได้รับโอเมก้า3 อย่างน้อยประมาณ วันละ 3 กรัม แต่เพื่อนๆ คงเห็นว่าไม่จำเป็นที่จะต้องกินปลาก็ได้ แค่หันไปรับประทานอาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา แต่เพื่อน ๆ คงไม่รู้ว่าการทานอาหารเสริมโดยที่เราไม่ตรวจดูก่อนซื้อจะเป็นเช่นใด เราคงจะเช็คได้จากแพทย์ก่อนก็ได้

นี่แหละคือเกร็ดความรู้ที่อยากจะให้สาว ๆลองทานปลาทูกัน เนื่องจาก ปลาทูมีประโยชน์มากมาย แต่บางคนสิ ไม่ค่อยชื่นชอบรับประทานประทูจึงเป็นเหตุให้สาวๆ บางคนไม่สนใจเลย จึงเป็นเหตุให้ขาดโอเมก้า 3 ได้ง่าย แต่ไม่ว่ายังไงควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไว้บ้าง เพื่อป้องกันโรคภัยมาเยี่ยมเยือนได้

เกร็ดความรู้ กรรมวิธีบรรเทาอาการไอจากสมุนไพรประเทศไทย
ตอนนี้มีเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันคะ คือแนวทางแก้อาการไอ โดยที่ใช้สมุนไพรไทยด้านในบ้านรักษา อาการไอเป็นอีกหนึ่งที่เป็นเหตุให้เกิดอาการลำคานสำหรับคนที่อยู่ข้างๆ แถมยังทรมานที่เกิดจากการไอด้วย จึงทำให้อาการไอดังกล่าวจะต้องมีการรักษาเป็นอย่างดี




เกร็ดความรู้ในการการรักษาอาการไอนี้ได้นั้น อาจจะทำให้ผู้ที่ได้อ่านเกิดความรู้พร้อมกับความเข้าใจเป็นอย่างสูง แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตัวท่านเองเกิดอาการไอได้นั้น เกิดจากการใช้ยาของตัวคุณเอง เกิดการติดเชื้อภายในระบบทางเดินหายใจ เกิดการระคายคอ ที่ได้รับจากฝุ่นละออง หรืออากาศก็เป็นได้ แต่ทว่าเพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่าอาการกระแอมกระไอนั้นจะสามารถแบ่งแยกออกได้ 2 อย่าง คือ การไอเรื้อรังนานเกิน 3-8 อาทิตย์สามารถบ่งบอกว่าเป็นโรคได้ และการไอฉับพลัน จะมีอาการไออย่างน้อย 3 อาทิตย์ เนื่องจากอาจจะเกิดจากในติดเชื้อจากระบบทางเดินหายใจ เราจึงมีแนวทางในการรักษาอาการกระแอมกระไอได้ โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งหมอกันเลยก็ว่าได้ วิธีๆ กลุ่มนี้ คือ การรับประทานมะนาว ประสมกับเกลือ บริโภคเป็นประจำจนกว่าอาการไอจะดีขึ้น เพียงเท่านี้คุณเองก็อาจหายจากการไอได้แล้ว แต่ถ้าว่าทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรเลิกทานน้ำเย็นเสียก่อน เพราะ การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้อาการไอนั้นหายได้ช้าลงกว่าเดิม

นี่แหละ เป็น เกร็ดความรู้ดีๆ ของวันนี้ ที่ไม่ว่าใครได้อ่านแล้วก็จะต้องหันมาทำตามกัน แต่ไม่ว่าอย่างไร ถ้าอาการไอของเพื่อนๆ ยังไม่บรรเทาลงก็คงมีการปรึกษาหมอก็ได้ค่ะ


เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/

Tags : เกร็ดความรู้,เกร็ดเคล็ดลับความรู้,เกร็ดความรู้