‎HOTLINE_1163‬ การดูแลสุขภาพ กับปัญหาหมอกควัน

[ลูกแมวตาดำๆ]

#HOTLINE_1163 การดูแลสุขภาพ กับปัญหาหมอกควัน

ช่วงนี้สถานการณ์ในพื้นที่ตัวเมืองหาดใหญ่ ค่อนข้างน่าเป็นห่วงกับปัญหาหมอกควัน โดยกรมควบคุมมลพิษ ได้ตรวจวัดคุณภาพอากาศบริเวณ ต.หาดใหญ่ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา พบปริมาณฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 10 ไมครอน (PM10) ณ เวลา 08.00 วันที่ 3 กันายนยน 2558 มีค่าอยู่ที่ 132 ไมไครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร คุณภาพอากาศโดยรวมอยู่ในระดับ " มีผลกระทบต่อสุขภาพ "

สำหรับการป้องกันการสูดฝุ่นละอองหมอกควันเข้าปอดนั้น มีดังนี้
1) ควรใช้หน้ากากอนามัยหรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ ปิดปากและจมูก ควรเปลี่ยนทุกวัน
2) ขณะมีอาการเป็นหวัดควรใช้หน้ากากอนามัยเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่ง
3) ปิดประตูหน้าต่างบ้านให้มิดชิดอยู่เสมอ โดยเฉพาะเวลาเช้า เนื่องจากหมอกควันจะลอยต่ำ เพื่อลดความเสี่ยงในการสัมผัสหมอกควัน
4) ควรทำความสะอาดบ้าน ของใช้ภายในบ้าน โดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดให้สะอาดลดปริมาณฝุ่น หลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาดทำความสะอาดเพราะจะทำให้ฝุ่นกระจายมากยิ่งขึ้น
5) ผู้ที่ใช้รถจักรยานยนต์จะมีความเสี่ยงสูดละอองควันได้สูง จึงขอแนะนำให้ใส่หมวกกันน็อคชนิดที่มีกระบังกันลมและคาดหน้ากากอนามัย จะช่วยป้องกันได้ดีขึ้น
6) ควรลดกิจกรรมการใช้แรงมาก เช่น ออกกำลังกายในที่โล่งแจ้ง เนื่องจากจะเพิ่มการหายใจเอาอากาศเข้าสู่ร่างกาย 10-20 เท่าตัว
7) ควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆในช่วงที่มีฝุ่นละออง น้ำจะช่วยให้ร่างกายขับฝุ่นละอองออกจากระบบทางเดินหายใจง่ายขึ้น ไม่สะสมในปอด
8) รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยรับประทานผักสด ผลไม้ และอาหารที่มีวิตามินซี วิตามันดีให้มากขึ้น

หากมีอาการผิดปกติ เช่น ไอ แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม แสบตา ขอให้รีบไปพบแพทย์ หรือกรณีมีอาการเจ็บป่วยฉุกเฉิน สามารถโทรแจ้งได้ที่ สายด่วนกู้ภัยจังหวัดสงขลา 1163 หรือ 074-350955 บริการตลอด 24 ชั่วโมง

ขอขอบคุณภาพและข้อมูลสาระความรู้จาก...
- สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.)
- กระทรวงสาธารณสุข (สธ.)