อยากให้กล้ามใหญ่ขึ้นไวๆ ทำยังไงดี

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[mkpo]

 //////////////.

[mkpo]

 ....................,

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[mkpo]

 ส.หัวoooooooooooo

[mkpo]

 ,,,,,,,,,,,,.

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[mkpo]

 ........./

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[MAI Laser]

 
ลองดูนะคะเผื่อช่วยได้
1.ออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านหรือตุ้มน้ำหนัก ทำช้าๆ วันละหลายๆครั้ง
2.เลือกออกกำลังให้ถูกมัดกล้ามเนื้อที่เราจะเพิ่มขนาดจึงจะได้กล้ามเนื้อที่สวยไม่ได้ทำกันง่ายๆเลยนะ อันนี้คงต้องปรึกษาเทรนเนอร์หรือหาอ่านในอินเตอร์เนท
3.ทาน เวย์โปรตีน [Whey protein] เพิ่ม มักมาในรูปผงสำหรับชง เนื่องจากร่างกายจะเอาไปสร้างกล้ามเนื้อได้ทันที
4.ทานอาหารหรืออาหารเสริมที่มี แอลคาร์นิทีน ซึ่งเป็นตัวช่วยเร่งเผาผลาญไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้เห็นมัดกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น 

ในต่างประเทศได้ข่าวว่าเขาใช้แบบฉีดกันเลยในวงการที่ประกวด บ้านเราหาทานเอาก็ได้เนอะ

[mkpo]

 ......./.

[mkpo]

 

[titannoi09]

เล่นให้ถูกท่าครับ ไม่ต้องหนัก ให้พอว่ารู้สึกฝืนๆซักหน่อย จะขึ้นเร็วกว่า สวยกว่า การเล่นหนักๆแต่กล้ามเนื้อมัดนั้นไม่ได้ทำงานเลย

[mkpo]

 

[mkpo]

 

[.................,]

 

[mkpo]