วิธีดูแลฟันให้แข็งแรง!!

[PgUpPgDn]

     ฟันและเหงือกนั้นสำสัญสุดๆไปเลยละ หากสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วสุขภาพฟันก็ต้องแข็งแรงไปด้วย ฟันละเหงือกนั้นประกอบไปด้วยเนื้อเยื้อของร่างกายหลายชนิดจึงจำเป็นต้องได้รับการบำรุง และการจะทำให้ฟันแข็งแรงนั้นจำเป็นต้องทำทุกวันและทำซ้ำๆ เรามาดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้างในการทำให้ฟันนั้นแข็งแรง


วิธีการดูแลฟันให้แข็งแรง

1.เลือกแปรงสีฟันให้ถูกต้อง

     การใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสมหรือให้ถูกต้องนั้นมีความจำเป็นอย่างมากในการแปรงฟัน เช่น

     1.1 ขนาดที่เหมาะสม แปรงสีฟันที่ใหญ่จนเกินไปหรือเล็กจนเกินไปอาจทำให้เคลื่อนไหวในปากได้ไม่สะดวกมากนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกให้เหมาะสม

      1.2 ความนุ่มของแปรงที่ใช้ คนแปรงจะมีแยกตามประเภทออกไปโดยจะมี แบบนุ่ม ปานกลาง แข็ง บุคคลส่วนใหญ่นั้นชอบแปรงแบบนุ่มนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะว่า แปรงนุ่มนั้นจะมีความอ่อนตัวทำให้เหมาะกับการทำความสะอาดบริเวณใกล้เคียงเหงือกและไม่ทำให้เลือดออก

     1.3.แปรงธรรมดาหรือไฟฟ้าดี ส่วนนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่ใช้และความเคยชิน ถ้าหากใช้สิ่งไหนเป็นประจำแล้วชินก็ใช้สิ่งนั้นดีแล้ว

2.แปรงฟันให้เหมาะสมอย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อสุขภาพ

     2.1.จัดตำแหน่งของแปรงสีฟันให้ดีให้แนบกับฟันที่มุม 45 องษาจากแนวเหงือกและเคลื่อนไปบนผิวฟันให้ลักษณะวงกลมและขึ้นลง

     2.2.อย่าใช้แรงหรือมือหนักเกินไปในขณะแปรง ควรแปรงโดยแรงที่พอดี ไม่แรงมากเกินไป

3.ใช่ไหมขัดฟันทุกวัน

     3.1.แบ่งไหมออกจากกล่องเก็บไหมประมาณ 45 ซม.

     3.2.พันให้ตึงรอบๆนิ้วกลางทั้ง2ข้างและเว้นระยะไว้ 1 นิ้วสำหรับขัดฟัน

     3.3.ขัดฟันที่ด้านบนก่อนแล้วค่อยมาขัดด้านล่าง

     3.4.ห้ามขัดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เสียหายและบาดเจ็บได้

     3.5.ขัดไหมตามผิดด้านข้างฟันในลักษณะขึ้นและลง

4.ใช้ที่ขูดลิ้นหรืออุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น

     4.1.ใช้ที่ขูดลิ้นวางขอบของที่ขูดแนบกับลิ้นและลากไปข้างหน้า

     4.2.แปรงสีฟันนั้นยังไม่พอต้องมีการขูดลิ้นด้วย

     4.3.แปรงสำหรับลิ้น จะทำให้ลิ้นนั้นมีความสะอาดมากขึ้น

5.เอาใจใส่แปรงสีฟันของตนเอง

     5.1.ควรเปลี่ยนแปรงทุกๆ 3 หรือ 4เดือน เพราะว่าสภาพแปรงและขนจะเสื่อม

     5.2.อย่าใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่น เพราะว่าการใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่นนั้นจะทำให้ช่องปากมีความเสี่ยงที่จะติดเชื่อจากผู้ร่วมใช้แปรงได้

     5.3ล้างแปรงสีฟันด้วยน้ำก๊อก แปรงฟันเสร็จทุกครั้งควรจะล้างแปรงให้สะอาดหรือกำจัดคาบหรือสิ่งสกปกที่ติดมากับแปรง

     เห็นไหมละว่าการดูแลฟันและเหงือกให้แข็งแรงนั้นไม่ได้อยากอย่างที่ใครหลายๆคนคิด เชื่อได้ว่าหากทำเป็นประจำทุกวันจนชิน จะทำให้ปากและเหงือกนั้นสุขภาพแข็งเลยดีเลยละ
#ฟันแข็งแรง#ฟันขาว#วิธีดูแลฟัน