มาสนุกกับการแอโรบิคในน้ำกันดีกว่า ได้สุขภาพผิวที่ดีด้วย

[Winken88]

  ปกติเรามักจะเคยเต้นแอโรบิคที่สวนสาธารณะกันส่วนใหญ่ ด้วยการที่เป็นกิจกรรมสุดสนุกที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว จะเป็นเด็กหรือเป็นผู้ใหญ่ก็เหมาะที่จะออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ทั้งสิ้น แต่ในวันนี้เรามาเปลี่ยนสไตล์ด้วย แอโรบิคในน้ำ เป็นวิธีออกกำลังกายในอุดมคติสำหรับผู้ต้องการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลในกระแสน้ำ ท่ามกลางเสียงเพลงที่ไพเราะช่วยให้จิตใจ รู้สึกสดชื่น และผ่อนคลายอีกด้วย

ข้อดีของแอโรบิคในน้ำ ก็คือ แรงพยุงตัวทำให้น้ำหนักตัวลดลงเหลือเพียง 10-15 % ขณะอยู่ในน้ำ การเคลื่อนไหวของร่างกาย จึงทำได้อย่างง่ายดาย สภาพไร้น้ำหนักและลดแรงกระแทกเป็นคุณสมบัติอันวิเศษสุดสำหรับป้องกันการกระทบกระเทือน การบาดเจ็บของกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ แรงต้านทานของน้ำ ทำให้การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จึงได้รับความนิยมเพื่อมากขึ้นโดยเฉพาะหมู่คนที่ชอบว่ายน้ำเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วล่ะ หรือจะเป็นคนรักสุขภาพที่ชอบทานคอลลาเจนชนิดผงก็สามารถสนุกกับกิจกรรมนี้ได้เช่นกัน

คำแนะนำควรออกกำลังแบบแอโรบิคในน้ำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เพื่อที่น้ำมีแรงต้านทานโดยธรรมชาติที่จะช่วยทำให้ ได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ แรงต้านทานของน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง  รูปร่างเพรียวและสมส่วน แรงดันของน้ำ เป็นเคล็ดลับที่ทำให้แอโรบิคในน้ำช่วยให้ ความดันโลหิตลดลง และชีพจรเต้นช้าลง การสูบฉีดของหัวใจ และการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ