gimyong หาดใหญ่
ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
 



  หัวข้อ / เริ่มโดย ตอบ / อ่าน กระทู้ล่าสุด
ขายกลูต้าฉีดผิวขาว, คอลลาเจน, โบท็อกซ์, ฟิลเลอร์ ของแท้ทุกชิ้น การันตีผล 100%

ขายกลูต้าฉีดผิวขาว, คอลลาเจน, โบท็อกซ์, ฟิลเลอร์ ของแท้ทุกชิ้น การันตีผล 100%

เริ่มโดย Pupe888

16266
อ่าน
0
ตอบ
23:38 น. วันที่ 15 ม.ค.61
โดย Pupe888

ผู้เขียน หัวข้อ: สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม  (อ่าน 3917 ครั้ง)

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #255 เมื่อ: 15:05 น. วันที่ 02 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #256 เมื่อ: 10:27 น. วันที่ 03 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #257 เมื่อ: 12:41 น. วันที่ 04 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #258 เมื่อ: 12:11 น. วันที่ 05 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #259 เมื่อ: 11:32 น. วันที่ 06 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออฟไลน์ best2hands

Re: สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #260 เมื่อ: 11:41 น. วันที่ 06 ธ.ค.63 »
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168 line   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168-th   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168 คาสิโนออนไลน์   ,@vegus168s   ,vegus168s   ,vegus168 โปร โม ชั่ น   ,vegus168 bet   

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #261 เมื่อ: 10:38 น. วันที่ 07 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #262 เมื่อ: 12:05 น. วันที่ 08 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #263 เมื่อ: 13:08 น. วันที่ 09 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #264 เมื่อ: 13:32 น. วันที่ 10 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #265 เมื่อ: 11:02 น. วันที่ 11 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออฟไลน์ best2hands

Re: สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #266 เมื่อ: 14:28 น. วันที่ 11 ธ.ค.63 »
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168 ไอดีไลน์   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168 pantip    ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168 ฝากเงิน,vegus168 member  ,vegus168 สมัคร   , vegus168 gold   



ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #267 เมื่อ: 22:23 น. วันที่ 13 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #268 เมื่อ: 19:35 น. วันที่ 14 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

ออนไลน์ luktan1479

สอนPhotoshop พื้นฐาน ตัวต่อตัว/กลุ่ม
« ตอบกลับ #269 เมื่อ: 18:35 น. วันที่ 15 ธ.ค.63 »
ติดต่อ Facebook: Katostock

 


ร่วมขับเคลื่อนโดย
เว็บไซท์นี้จัดสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสังคมออนไลน์ของชาวหาดใหญ่ - สงขลา สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท บ้านเรา คอร์ปอเรชั่น จำกัด
นโยบาย | เกี่ยวกับเรา | ลงโฆษณา | ร้องเรียน | แจ้งข้อผิดพลาด | ติดต่อเรา | มีอะไรใหม่ในเว็บกิมหยง | คุยกับเว็บมาสเตอร์
เครือข่ายเว็บไซท์ท้องถิ่นไทย [ ตรัง ] [ ขอนแก่น ] [ เชียงใหม่ ] [ เชียงราย ] [ อุดรธานี ] [ หาดใหญ่ - สงขลา ] [ น่าน ] [ พัทลุง ] [ นครศรีธรรมราช ]