กิจกรรม 5 ประเภทก็เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ได้ แถมเผาผลาญแคลรอรี่ได้ดีเยี่ยม

[manowyungyu]

การเผาผลาญแคลอรี่ทักวันนี้ไม่ได้มีเฉพาะการออกกำลังกายหนักในโรงยิมเท่านั้นครับ การทำกิจกรรมอยู่บ้านเฉยๆก็สามารถทำได้เช่นกัน เช่นการกวดถูบ้าน ทำงานบ้านต่าง ๆ หลายคนคงอยากรู้กันแล้วว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ

1. ล้างรถ ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ รวมถึงรถประเภทอื่น ๆ ก็เหมือนกันครับ เมื่อเราล้างรถภายในเวลา 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เท่ากับเราใช้พลังงาน 210 kcal หรือเท่ากับ ยำขนมจีน 1 จานเลยทีเดียวครับ

2. ซักผ้า หมายถึงกรณีซักผ้าด้วยมือครับ เพราะจเป็นการใช้กล้ามเนื้อแขนและมือในการขยี้ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถ ถึง 1 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับจำนวนเสื้อผ้าด้วยครับ เท่ากับเราใช้พลังงาน 75 - 100 kcal เทียบเท่าคุณดื่มโค้กหรือเป๊ปซี่ 1 แก้วนั่นเองครับ

3. การกวดบ้านถูบ้าน เป็นการใช้พลังงานในรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเราอาจจะใช้พลังงานแขน และขาพร้อมกันทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งการทำกิจกรรมนี้ใช้เวลา 30 นาที ใช้พลังงาน 376 - 752 kcal เท่ากับอาหารจานเดียวทั่วไป 1 จาน

4. ตัดหญ้า เป็นการใช้พลังงานขาเป็นส่วนใหญ่ในการเดิน ซึ่งการเดินก็สามารถทำให้เหงื่อเราออกได้ดี ซึ่งทำให้เกิดการเผาผลาญอย่างน้อย 135 kcal หรือเท่ากับช็อคโกแลตร้อน 1 แก้วครับ

5. เล่นเกม เกมบางชนิดใช้พลังงานทั้งร่างกายและสมอง เช่น เกมที่เต้นแข่งหรือตีเอาระดับคะเเนน ซึ้งการเผาผลาญขึ้นอยู่ประเภทจองเกมที่เราเล่นครับ แต่เรามีเกมหนึ่งที่ไม่ต้องใช้พลังงานอะไรเลยนอกจากสมองครับ คือ PGSLOT ครับได้ทั้งเงินและโบนัสไม่อั้นครับ

[vanrichss]