5 สัญญาณบ่งบอกว่าเราดื่มน้ำน้อยเกินไป

[tanawattumrong]

เพื่อน ๆ หลายคนคงทราบกันดีว่าการดื่มน้ำน้อยจะส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานลดลง ไม่ว่าเราจะดื่มกาแฟ ชาต่าง ๆ ก็ไม่ได้หมายความเราดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายครับ เพื่อนหลายคนอาจจะไม่ทราบข้อนี้ ดังนั้นเราจึงนำ 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราดื่มน้ำน้อยมาฝากเพื่อน ๆ กันครับ

1. ปากแห้ง เวลาที่เราขาดน้ำอาการที่แสดงให้เห็นได้ชัดเจนที่สุดเลยก็คือ ปากแห้ง ซึ่งริมฝีปากจะแห้งและอาจแตกเป็นคราบได้ครับ บางคนนอกจากปากแตกเป็นคราบแล้วอาจจะทำให้เลือดออกได้ ดังนั้นเพื่อนๆควรรับประทานน้ำมาก ๆ เพื่อให้ริมฝีปากของเรามีความชุ่มชื้นทั้งภายนอกภายในครับ

2. ผิวแห้ง ร่างกายของคนเรามีน้ำที่กลายเป็นเลือดและค่อยล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย รวมถึงล่อเลี้ยงผิวของเราอีกด้วย เมื่อไหร่ที่เราขาดน้ำ จะทำให้ผิวหนังของเราเหี่ยวแห้ง หยาบกร้านไม่ชุมชื่นไม่สวยงามครับ

3. ตาแห้ง การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย อาจจะส่งผลต่อตาของเราได้ เพราะขาดน้ำไปล่อเลี้ยงลูกตาทำให้ลูกตาแห้วอาจจะส่งผลทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยที่ตาแตกได้อีกด้วยครับ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อสุขภาพตาที่ดีจองเราครับ

4. มีอาการเจ็บปวดข้อกระดูกมากขึ้น ถ้าเราดื่มน้ำน้อยจะทำให้ขาดน้ำไปล่อเลี้ยงข้อและกระดูกของเราได้ เมื่อเวลาที่เรากระโดด วิ่ง หรือ ล้ม หรือการออกกำลังกาย ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเจ็บบริเวณข้อหรือกระดูกได้อีกด้วยครับ

5. มวลกล้ามเนื้อลดลง เวลาที่เพื่อนๆออกกำลังกายเสร็จไม่ว่าจะด้วยวิธีการอย่างไรก็ตามแต่ ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปโดยทางเหงื่อ และการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของเราได้รับการบาดเจ็บอีกด้วยครับ

ดังนั้นเพื่อน ๆ พอจะทรายกันดีแล้วว่าน้ำมีความสำคัญกับร่างกายเรามากน้อยแค่ไหน เราควรดื่มน้ำมาก ๆ นั่งเล่นเกม PGSLOT ไปด้วยจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจครับ