5 ภัยร้ายเมื่ออดอาหารมากเกินไปสำหรับสายอยากผอมต้องรู้!!!

[manopjakkun]

เพื่อน ๆ หลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยวิธีการอดอาหาร ซึ่งความเป็นจริงแล้วเป้นสิ่งที่ไม่ควรมากครับ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปมีส่วนช่วยในด้านการเจริญเติบโต และซ้อมแซมร่างกาย ซึ่งข้อนี้เพื่อน ๆ หลายคนไม่ทราบ ดังนั้นเราจึงนำข้อเสียหรือภัยร้ายที่เราชอบอดอาหารกันมาฝากเพื่อนๆกันครับ เผื่อใครที่กำลังทำอยู่จะได้หยุดครับ

1. สมองเบลอ เมื่อเราอดอาหารไม่ว่าจะเป็นมื้อไหนก็ตามแต่ จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดลดต่ำลง ทำให้ความสามารถในการคิดหรือสร้างสรรค์ต่ำลง เนื่องจากสมองใช้น้ำตาลในการเผาผลาญพลังงาน และบำรุงสมองให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงทำให้เวลาอดอาหารแล้วรู้สึกเบลอครับ

2. อารมณ์เสียง่าย เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนเคยเป็นเมื่อเวลาที่เรารู้สึกหิวมาก เราจะมีอารมณ์เสียและเกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย เป็นเพราะร่างกายไม่ได้รับการตอบสนองที่เหมาะสมจึงทำให้เรามีพฤติกรรมแบบนี้ครับ

3. กินดุขึ้น มากขึ้น เมื่อมีการอดอาหารมาก ๆ เหมือนความรู้สึกจะเก็บกด ทำให้เรายิ่งกินเยอะมากกว่าเดิม กินจุ กินดุ สุดท้ายตามมาด้วยน้ำหนักขึ้น และภาวะอ้วนลงพุงครับ ดังนั้นเพื่อนควรๆหากิจกรรมทำ เช่น การเล่นเกม Slotxo และกินอาหารไปด้วย จะทำให้เราไม่อ้วนครับ

4. น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อเราอดอาหารมาก ๆ จะทำให้เรารู้สึกหิวโหยผลที่ได้ตามมาคือทานอาหารเยอะกว่าเดิม ส่งผลให้เรามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น แถมทำให้ระบบเผาผลาญร่วนและเกิดการสับสนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงด้วยครับ

5. ท้องผูก เมื่อเราทานข้าวเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายจะดูดซึมและนำสารอาหารไปใช้โดยเฉพาะกากใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมเรื่องการขับถ่าย ดังนั้นเมื่อเราอดอาหารจึงส่งผลให้เราท้องผูก เพราะไม่มีส่วนของกากใยที่ช่วยเรื่องขับถ่ายครับ