ชีวิตที่ (ต้อง) เปลี่ยนไป เมื่อ'วัยทอง' มาเยือน...

[หมอพิชญานนท์ (Dr.Pop)]

การหมดประจำเดือน (Menopause) เป็นสภาวะที่พบในผู้หญิงวัยทอง บ่อยครั้งที่ภาวะการหมดประจำเดือนได้รับการยอมรับว่าเป็นช่วง "การเปลี่ยนแปลงชีวิต" ในหลายประการ เมื่อเข้าสู่ "ภาวะหมดประจำเดือน" นั่นหมายถึง การสิ้นสุดของการมีรอบเดือน แต่โดยส่วนใหญ่ ผู้หญิงจะเข้าสู่ภาวะการหมดประจำเดือนหลังจากที่ประจำเดือนไม่มาครบ 1 ปีเต็ม ช่วงเวลาก่อนการก้าวเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนหรือที่เรียกว่า "สภาวะก่อนการหมดประจำเดือน" อาจมีระยะเวลานานหลายปี

ชีวิตที่ (ต้อง) เปลี่ยนไป เมื่อ'วัยทอง' มาเยือน...

ความรู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย คืออาการหนึ่งที่พบมากสุดในผู้หญิงที่ใกล้เข้าสู่ภาวะการหมดประจำเดือน ผู้หญิงวัยทองมากกว่าครึ่งจะพบกับความรู้สึกร้อนวูบวาบ ซึ่งมักพบอาการร้อนที่ใบหน้าและมีเหงื่อออกด้วยขณะเดียวกันก็มีผู้หญิงจำนวนมากเกิดอาการร้อนวูบวาบในช่วงกลางคืน ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ

นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความรู้สึกหงุดหงิดเป็นอาการที่พบบ่อยในช่วงวัยทอง และในผู้หญิงบางรายอาจพบว่ามีเส้นผมบางลง หรือมีผิวแห้งไม่นุ่มนวลร่วมด้วย

เคยมีการสำรวจว่าช่วงเวลาในชีวิตช่วงใดบ้างที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คำตอบที่ได้รับมากที่สุดคือ 2 ช่วงสำคัญของการเปลี่ยนแปลงชีวิต ได้แก่ ช่วงตั้งครรภ์และช่วงวัยทอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็น

เรื่องที่จำเป็นและเป็นที่คาดหวังไว้สำหรับการตั้งครรภ์แต่ไม่ใช่ช่วงวัยทองจาก "ลูกแพร์" เป็น "แอปเปิ้ล"  เอสโตรเจนทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายส่วนล่าง การสะสมแคลอรี่ในรูปไขมันในบริเวณสะโพกและต้นขา ทำให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรมีพลังงานพอเพียง แต่เมื่อภาวะวัยทองมาถึงไขมันที่เก็บสะสมไว้ในร่างกายส่วนล่างดังกล่าวก็ไม่เป็นที่ต้องการอีกต่อไป เนื่องจากร่างกายไม่อยู่ในภาวะเจริญพันธุ์ แต่ร่างกายของเราก็พยายามรักษาความสมดุลของฮอร์โมน โดยเก็บกักไขมันไว้ เนื่องจากไขมันในร่างกายจะทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและปล่อยออกสู่กระแสโลหิต

ดังนั้น การมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงหมดประจำเดือนจึงเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณส่วนกลางลำตัว ซึ่งพบว่ารูปร่างทรงลูกแพร์สมัยวัยสาวกำลังแปรเปลี่ยนไปเป็นทรงแอปเปิ้ล รวมถึงรอบเอวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะด้านความงามเท่านั้น แต่เป็นปัญหาเรื่องสุขภาพตามมาด้วยไม่เพียงเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงนี้ยังส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งเสี่ยงต่อโรคที่รู้จักอย่างแพร่หลายมากที่สุด คือ โรคหัวใจและโรคเบาหวาน

เมื่อสงสัยมีอาการเข้าสู่ภาวะวัยทองควรปรึกษาแพทย์
ที่มา : http://www.thaihealth.or.th/

[pa_เฟี๊ยว]

  ....ใกล้แล้วค่ะใกล้แล้ว...

[หมอพิชญานนท์ (Dr.Pop)]

....ใกล้แล้วค่ะใกล้แล้ว...

เตรียมพร้อมเข้าสู่วัยทองแล้วยังครับ

เรื่อง calcium ก็สำคัญนะครับ