gimyong หาดใหญ่
ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
 

 

ผู้เขียน หัวข้อ: วิถีทางใหม่ให้การยืนยันว่าชีสเป็นของกินที่ดีต่อร่างกายหัวใจ  (อ่าน 1555 ครั้ง)

วิถีทางใหม่ให้การยืนยันว่าชีสเป็นของกินที่ดีต่อร่างกายหัวใจ

ออฟไลน์ koalamean

วิถีทางใหม่ให้การยืนยันว่าชีสเป็นของกินที่ดีต่อร่างกายหัวใจ

ข่าวดีสำหรับผู้ชอบพอชีส โยเกิร์ต แล้วก็นมไขมันเต็มส่วน (full-fat milk) ... มูลนิธิหัวใจได้ให้คำปรึกษาปัจจุบันว่า ของกินจำพวกใดดีต่อร่างกายหัวใจ

ข้อแนะนำใหม่ปัจจุบันเรื่องอาหารสุขภาพหัวใจที่ดี
ในเวลานี้คนออสเตรเลียที่มีร่างกายแข็งแรง สามารถเลือกบริโภคนมไขมันเต็มส่วนไม่แต่ง โยเกิร์ต แล้วก็เนยแข็งได้ รวมทั้งยังสามารถกินไข่ได้ในปริมาณที่มากขึ้นต่ออาทิตย์เพื่อสุขภาพหัวใจด้วยมูลนิธิหัวใจพูดว่า คนออสเตรเลียคงจะจะต้องทวนว่าควรจะกินเนื้อแดงมากมายน้อยเท่าใด เหตุเพราะมีหลักฐานที่ชี้ว่า มันเพิ่มการเสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพหัวใจรวมทั้งเพิ่มรอบเอวอย่างไม่ปรารถนาอีกด้วยศ.จ.เอ็งร์รี เจนนิ่งส์ หัวหน้าผู้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ของมูลนิธิหัวใจรายงานในงานแถลงข่าวว่า “พวกเราได้เสนอให้มีการจำกัดการกินเนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู รวมทั้งเนื้อลูกโคที่ไม่ดัดแปลงให้น้อยกว่า 350 กรัมต่ออาทิตย์ โน่นเป็นราวๆหนึ่งถึงสามมื้อต่ออาทิตย์ของของกินประเภทเนื้อแดง อย่าง ซันเดย์โรสต์ หรือเนื้อผัด
“ควรจะจำกัดการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ดัดแปลงหรือเนื้อสำเร็จรูปแบบตัดเย็น” ศ.จ.เจนนิ่งส์ กล่าว
“พวกเราเสนอแนะให้ทานอาหารโปรตีนที่ดีต่อร่างกายหัวใจด้วยแหล่งโปรตีนซึ่งได้มาจากพืชแทน อย่างถั่วฝัก เลนทิล (พืชเชื้อสายถั่ว) และก็เต้าหู้ รวมทั้งปลาแล้วก็อาหารทะเล และก็ไข่กับสัตว์ปีกไม่ติดมันอีกนิดหน่อย การทานอาหารที่ดีต่อร่างกายหัวใจนั้นคือเรื่องของการเลือกจำพวกของกินที่กินเสมอๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน”
“พวกเราได้ยกเลิกความจำกัดสำหรับเพื่อการกินนมไขมันเต็มส่วน ชีส แล้วก็โยเกิร์ต สำหรับคนออสเตรเลียที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง”
เมื่อได้ทวนข้อมูลที่เกื้อหนุนข้อเสนอแนะปัจจุบันนี้แล้ว มูลนิธิหัวใจพูดว่า สินค้าที่ทำมาจากนมชนิดนี้ไม่เป็นผลกระทบต่อร่างกายหัวใจแม้ว่าจะรู้ถึงข้อมูลหลักฐานที่มีการผสมกันอยู่ แม้กระนั้นก็ยังน้อยเกินไปที่จะจำกัดการกินนมไขมันเต็มส่วน โยเกิร์ต และก็ชีสในผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงถัดไป เพราะว่าของกินพวกนี้เป็นแหล่งสารอาหารที่ต้องอื่น ดังเช่นว่า แคลเซียม เหมือนกันกับทุกๆเรื่องสำหรับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แม้คุณมีประวัติเรื่องโรคหัวใจ หรือกำลังจัดแจงกับระดับคอเลสเตอรอลอยู่ ก็ควรจะบริโภคชีส โยเกิร์ต รวมทั้งไข่ในจำนวนที่เหมาะเจาะ
ในกรณีนี้มูลนิธิหัวใจเสนอแนะให้บริโภคนมแล้วก็ชีสประเภทไขมันต่ำที่ไม่แต่ง และก็กินไข่ให้น้อยกว่าเจ็ดฟองต่ออาทิตย์
เป็นที่น่าสังเกตว่า ไอติมแล้วก็ของว่างอื่นๆที่ทำมาจากนมนั้นมิได้รับการผ่อนปรนอย่างกับสินค้าของกินที่ทำมาจากนมจากที่กล่าวมา ด้วยจำนวนน้ำตาลรวมทั้งไขมันสูง แถมยังมีโปรตีนต่ำ ฉะนั้นก็เลยไม่ผ่านหลักเกณฑ์เป็นของกินที่ดีต่อหัวหัวใจ

ผลการเปลืองที่บ่อนทำลายสุขภาพ
นิสัยการกินที่ไม่ดีเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่ส่งผลเสียและเสี่ยงต่อการสูญเสียสุขภาพและก็ชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเรา การกินอาหารที่ไม่ดีเพิ่มภาระหน้าที่ที่ทำให้มีการเกิดโรคหัวใจถึงจำนวนร้อยละ 65.5ไม่ใช่แค่หัวใจแค่นั้นที่จะรักพวกเรามากขึ้นเรื่อยๆถ้าหากพวกเรากินอาหารที่ดีต่อร่างกาย จากการประเมินการณ์ในปี พุทธศักราช 2558-2559 แม้คนออสเตรเลียบริโภคผักตามคำแนะนำให้บริโภคเสมอๆวันแล้ววันเล่า ก็จะช่วยออมค่าครองชีพด้านของสุขภาพได้ถึง 1.4 พันล้านเหรียญสหรัฐอย่างยิ่งจริงๆ

อาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพมีของกินที่ไม่ผ่านขั้นตอนการดัดแปลง
จูลี่ แอน ไม่ตเชลล์ ผู้อำนวยการด้านการปกป้องคุ้มครอง จากมูลนิธิหัวใจแถลงการณ์ในคำชี้แจงเดียวกันว่า ข้อเสนอแนะประเด็นการกินเพื่อสุขภาพควรจะเปลี่ยนแปลงตามข้อมูลหลักฐานที่เจอใหม่

“เมื่อเวลาผ่านไป คำเสนอแนะหัวข้อการกินเพื่อสุขภาพหัวใจของมูลนิธิหัวใจได้แปรไปตามข้อมูลหลักฐานที่เจอเกี่ยวกับสารอาหารแต่ละจำพวกนั้นๆแล้วก็ได้เฝ้าดูอย่างใกล้ชิดไปที่ของกินที่ไม่ผ่านกรรมวิธีดัดแปลง รวมทั้งลักษณะของการกินกันมากเพิ่มขึ้น ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้เป็น การประสมประสานของกินที่ดีต่อร่างกายแล้วก็ความถี่ของการบริโภคของกินพวกนี้” ไม่ตเชลล์กล่าว

“ของกินที่ผ่านการเปลี่ยนรูปมากมายๆที่เข้ามาแทนของกินที่ดีต่อร่างกายนั้นหาซื้อได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น และก็ได้รับการโฆษณาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้คนแก่คนออสเตรเลียไม่น้อยเลยทีเดียวบริโภคของกินที่มีกิโลจูล (kilojoule) สูง จังค์ฟู้ดที่มีสารอาหารต่ำ อย่างขนมเค้ก มัฟฟิน พาสตรีย์ แอลกอฮอล์ รวมทั้งน้ำอัดลม คิดเป็นพลังงานมากยิ่งกว่าหนึ่งในสามของจำนวนพลังงานที่ได้รับในทุกวัน”
pgslot  คาสิโนออนไลน์  สล็อตออนไลน์
แนวทางกล้วยๆสำหรับในการทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่มีความจำเป็นที่จะต้องยุ่งยาก ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นหลักไม่กี่ข้อที่คุณสามารถนำไปแก้ไขมื้อของกินของคุณได้ในทันทีทันใด
1. ทานอาหารจากพืชให้มากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ผัก ผลไม้ เมล็ดพืชเต็มส่วน แล้วก็โปรตีนซึ่งได้มาจากพืชเครือญาติถั่ว เต้าหู้ รวมทั้งของกินหมักจากพืชตะเราลถั่ว
2. กินปลารวมทั้งอาหารทะเลเพิ่มมากขึ้น ลดเนื้อสัตว์แล้วก็โปรตีนจากสัตว์อื่นๆให้ลดน้อยลง
3. จำกัดการบริโภคของกินดัดแปลงและก็น้ำตาลทรายขาว


 


ร่วมขับเคลื่อนโดย
เว็บไซท์นี้จัดสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสังคมออนไลน์ของชาวหาดใหญ่ - สงขลา สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท บ้านเรา คอร์ปอเรชั่น จำกัด
นโยบาย | เกี่ยวกับเรา | ลงโฆษณา | ร้องเรียน | แจ้งข้อผิดพลาด | ติดต่อเรา | มีอะไรใหม่ในเว็บกิมหยง | คุยกับเว็บมาสเตอร์
เครือข่ายเว็บไซท์ท้องถิ่นไทย [ ตรัง ] [ ขอนแก่น ] [ เชียงใหม่ ] [ เชียงราย ] [ อุดรธานี ] [ หาดใหญ่ - สงขลา ] [ น่าน ] [ พัทลุง ] [ นครศรีธรรมราช ]