ค้นหาคำตอบได้ที่นี่ ออกกำลังกายยังไงให้สูง? เพื่อเพิ่มความสูงให้ลูกน้อยก่อนสายไป

[mintsaccount]

               ในด้านการออกกำลังกายหากจะถามว่าออกกำลังกายยังไงให้สูง ตอบได้เลยว่ามีหลายวิธีด้วยกัน ซึ่งในวันนี้ขอเลือกเฉพาะวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ มาฝากกัน 

5 วิธี ออกกำลังกายยังไงให้สูง
ออกกำลังกายให้สูงด้วยการโหนบาร์
การโหนบาร์ช่วยให้กระดูกสันหลังของลูกยืดตรงและเป็นการเพิ่มความสูงอย่างได้ผล ยิ่งไปกว่านั้นการโหนบาร์สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด ทำได้บ่อยและเป็นกิจกรรมสำหรับเด็กสมาธิสั้นที่ทำให้เด็ก ๆ รู้สึกสนุก อย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่ควรคำนึงถึงความมั่นคงแข็งแรงของบาร์เป็นสำคัญ นอกจากจะติดตั้งบาร์ให้มีความคงทนแข็งแรง อยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมแล้วยังควรตรวจสอบความแข็งแรงของบาร์เป็นระยะเพื่อความปลอดภัยสูงสุด

ว่ายน้ำ กีฬาเพิ่มความสูง พร้อมความแข็งแรง
การว่ายน้ำช่วยเสริมพัฒนาการทางร่างกายให้กับลูกในทุกด้าน ทั้งเรื่องระบบการหายใจ สมาธิ การจัดระเบียบร่างกาย ความแข็งแรงของร่างกายและช่วยเพิ่มความสูง เรียกว่ามีคุณสมบัติดีอยู่ครบถ้วน จะสังเกตได้ว่านักกีฬาว่ายน้ำมักมีรูปร่างสูงใหญ่ บุคลิกดีและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง คุณพ่อคุณแม่ที่สามารถส่งเสริมกีฬานี้ให้กับลูกได้จึงควรทำอย่างยิ่ง

โยคะสำหรับเด็ก กีฬาที่ทำให้สูง (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/blog/8-กิจกรรมออกกำลังกายยังไงให้ลูกสูงขึ้นสมวัย) แต่คนยังไม่ค่อยรู้
สำหรับคุณแม่ที่เล่นโยคะเป็นประจำอยู่แล้ว กีฬาเพิ่มความสูง ชนิดนี้ถือว่าเหมาะมาก เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความสูงให้กับลูกได้แล้วยังถือเป็นกิจกรรมครอบครัวที่สามารถทำร่วมกันได้อีกด้วย การทำโยคะท่าง่าย ๆ สำหรับเด็ก จะช่วยให้ร่างกายของลูกได้ยืดเหยียดอย่างถูกต้อง จังหวะการหายใจและวิธีการหายใจแบบโยคะจะช่วยเสริมสมาธิให้กับเด็กได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้การเล่นโยคะจะช่วยทำให้ร่างกายของลูกยืดหยุ่นมากพอที่จะเล่นกีฬาอื่น ๆ ได้ โดยมีโอกาสบาดเจ็บจากอาการตึงของกล้ามเนื้อน้อยกว่า

กระโดดเชือก กีฬาที่ทำให้สูงพร้อมความฟิต
การกระโดดช่วยให้ร่างกายของลูกได้ยืดย่อสลับกันไปซึ่งช่วยเพิ่มความสูงได้หากทำเป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้นการกระโดดเชือกยังถือเป็นการออกกำลังกายพื้นฐานของกีฬาหลากหลายประเภท สังเกตได้ว่านักมวยต้องกระโดดเชือกเป็นประจำทุกวัน นั่นก็เพื่อคงความแข็งแรงและเพิ่มความฟิตของร่างกาย หากคุณพ่อคุณแม่ชวนลูกกระโดดเชือกไปสักระยะจะสังเกตได้ว่าลูกจะกลายเป็นเด็กที่ไม่เหนื่อยง่าย สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แทรมโพลีน ออกกำลังกายให้สูง พร้อมความสนุก
การกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยเพิ่มความสูงได้ตามหลักการการยืดตัวของเด็ก แต่สิ่งที่ได้เพิ่มเติมมาคือ ความสนุกสนานและการใช้พลังงานมากในระยะเวลาอันสั้น เพราะการใช้พลังงานบนแทรมโพลีนระยะเวลา 10 นาที เทียบเท่ากับการออกกำลังกายทั่วไปต่อเนื่อง 45 นาที ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่สามารถจัดเวลาให้ลูกเล่นแทรมโพลีนระยะเวลาสั้น ๆ เพียง 10 - 20 นาทีต่อวัน ก็จะช่วยเรื่องความสูงและเสริมสุขภาพของลูกให้แข็งแรงได้แล้ว

          ทั้งหมดล้วนเป็นกิจกรรมช่วยเพิ่มความสูง เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายและสร้างความสนุกสนานให้ลูกรู้สึกอารมณ์ดี คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมโดยให้ลูกได้ทำกิจกรรมกีฬาที่หลากหลาย นอกจากจะช่วยให้ลูกไม่เบื่อแล้วยังถือเป็นการเสริมสร้างพัฒนาการให้กับลูกได้อย่างสมวัย

ที่มาข้อมูล
https://www.milo.co.th/blog/8-กิจกรรมออกกำลังกายยังไงให้ลูกสูงขึ้นสมวัย
https://www.wongnai.com/articles/exercise-to-increase-height