วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ สลายริ้วรอยบนหน้า

[หาดใหญ่ใหม่]

ที่มา http://www.pooyingnaka.com

"รอยตีนกา" เกิดจาก
1.ความเครียด
2.ถ้าเป็นผู้หญิงก็เพราะเครื่องสำอาง
3.สภาพแวดล้อม
4.แสงแดด
5.มลภาวะ
6.สภาพผิวพรรณ
7.อาหารการกิน
8.การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
และอีกมากมายชนิดพูดวันเดียวไม่จบ

[attach=1]

ซึ่งตามรายงานที่ได้ค้นคว้าจากแหล่งข้อมูลยังระบุอีกว่า สิ่งสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเรื่องดังกล่าว และการแก้ไขเบื้องต้น คือ คุณต้องมีการดูแลเอาใจใส่ผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก

การดูแลภายในคงจะ หนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกินซึ่งเกี่ยวข้องอย่างมากกับสารอาหารที่จะนำไป เสริมสร้างคอลลาเจนให้ความชุ่มชื้นและสารอาหารที่มีประโยชน์แก่เซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ชำรุด และกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

สารอาหารที่พบว่ามีประโยชน์ต่อผิวพรรณมีดังต่อไปนี้

1.Vitamin E : ไม่ต้องบอกก็คงเคยได้ยินคำว่า สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) กันบ้างแล้ว วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งซึ่งปกติแล้วจะช่วยป้องกันไม่ให้ เยื่อบุเซลล์ (Cell membrane) ของเซลล์ทุกชนิดในร่างกายรวมทั้งเซลล์ผิวหนังถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระ (Free radicals)

2.Gelatin : เป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินให้กับผิวหนัง การผลิตคอลลาเจนจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นการเสริมเข้าไปอาจช่วยได้บ้าง

3.Vitamin C : เป็นที่ยอมรับว่า วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี โดยเฉพาะเมื่อผสมกับสารซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินซี การรับประทานเป็นประจำอาจจะช่วยลดริ้วรอย และชะลอการเหี่ยวย่นของผิวได้บ้าง เนื่องจากช่วยสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน

4.Beta Carotene : เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ เพื่อใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง หรือเซลล์อื่นๆ ในร่างกาย หากขาดวิตามินเอ อาจทำให้เกิดภาวะผิวหนังแห้ง แตก หรือรูขุมขนนูนแข็งขึ้นได้

5.Silica : เป็นแร่ธาตุสำคัญในสมุนไพร Horsetail ที่มีสรรพคุณช่วยในการเสริมสร้างโปรตีนคอลลาเจน และอีลาสตินให้แก่ผิวหนัง ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

6.Evening Primrose Oil : เป็นกรดไขมันจำเป็นในกลุ่ม Omega 6 ช่วยทำให้ผิวหนังสามารถโอบอุ้มน้ำได้ดีขึ้น และผิวพรรณดูอ่อนเยาว์

และนอกจากดูแลเอาใจใส่ผิวพรรณจากภายในแล้ว การดูแลภายนอก และการดูแลทางด้านจิตใจก็มีส่วนสำคัญไม่แพ้กัน

สำหรับการดูแลภาย นอกควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมกับผิวตัวเองมากกว่าความนิยมในยี่ห้อ ส่วนในด้านจิตใจควรทำใจให้สบาย และพยายามพัฒนาความสามารถในการปลงให้เร็วขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทาง อารมณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเครียด

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก หนังสือพิมพ์แนวหน้า