รู้จัก mycoplasmaคือ เชื้อที่หลายคนมองข้าม กับอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยป้องกัน

[sirinthip.rose]

เมื่อพูดถึงโรคติดเชื้อ หลายคนอาจนึกถึงไวรัสหรือแบคทีเรียที่เรารู้จักกันดี แต่มีอีกหนึ่งเชื้อที่หลายคนมองข้าม คือ mycoplasma ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ไม่มีผนังเซลล์ ทำให้ยาปฏิชีวนะบางชนิดไม่สามารถทำลายได้ง่าย เชื้อนี้สามารถแพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือสัมผัสสารคัดหลั่ง และก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ปอดบวม เจ็บคอ ไซนัสอักเสบ หรือแม้กระทั่งโรคในระบบสืบพันธุ์

mycoplasmaคือ เชื้อที่มีขนาดเล็กมากจนสามารถผ่านไส้กรองที่ใช้ดักแบคทีเรียทั่วไปได้ ผู้ติดเชื้ออาจมีอาการเพียงเล็กน้อยคล้ายหวัด ทำให้มักถูกละเลยหรือไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง หากปล่อยทิ้งไว้อาจลุกลามจนเป็นโรครุนแรงได้

แม้การรักษา mycoplasma จะใช้ยาปฏิชีวนะเฉพาะ แต่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดีถือเป็นเกราะป้องกันสำคัญ ซึ่งหนึ่งในวิธีง่าย ๆ คือการเลือกทาน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นประจำ
อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ mycoplasma ได้แก่
ผักและผลไม้หลากสี – อุดมด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ส้ม ฝรั่ง บร็อกโคลี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
โปรตีนคุณภาพดี – เช่น เนื้อปลา ไข่ ถั่ว และธัญพืช ช่วยซ่อมแซมเซลล์และสร้างแอนติบอดี
อาหารที่มีโปรไบโอติก – เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือกิมจิ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรง ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม
เครื่องดื่มสมุนไพร – อย่างขิง มะนาว น้ำผึ้ง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และล้างมือบ่อย ๆ ก็เป็นพฤติกรรมสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงจากเชื้อ mycoplasmaคือ

สรุปแล้ว การรู้จักและไม่มองข้ามเชื้อ mycoplasma รวมถึงการดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทาน อาหารเพื่อสุขภาพ อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และลดโอกาสการเจ็บป่วยได้อย่างมาก