อยากให้ลูกสูงไม่ใช่เรื่องยาก แค่ทำตามวิธีเหล่านี้

[tontong]

เชื่อว่าพ่อแม่ ผู้ปกครองหลายคนคงมีความต้องการอยากให้ลูกหลายตัวสูง อย่างไรก็ตามบางคนอาจอยากได้วิธีที่จะทำให้ลูกหลานตัวสูงสมใจ ซึ่งอันที่จริงก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู การันตีช่วยได้จริงไม่ผิดหวัง ซึ่งจะมีวิธีไหน ทำอย่างไรบ้างนั้น เราไปศึกษารายละเอียดพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า
 
4 วิธีทำให้ลูกตัวสูง สิ่งที่พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญ

คุณสามารถใช้วิธีทั้ง 4 ข้อนี้เพื่อเพิ่มความสูงให้ลูกได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่พ่อแม่ ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญอย่างมาก แม้ว่ารุ่นเราจะไม่สูง และรุ่นลูกของเราต้องสูงให้ได้ โดยมีวิธีทำดังต่อไปนี้

1. การทานเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างแรกก็คือเรื่องอาหาร ต้องเน้นย้ำเรื่องอาหารให้ครบ 5 หมู่ แม้ว่าจะมีนมที่เป็นส่วนสำคัญสุด แต่อาหารอื่น ๆ ก็ขาดไม่ได้ ทั้ง แคลเซียม โปรตีน ที่ควรทานควบคู่กันอย่างปลามีแคลเซียมโดยเฉพาะปลาที่ทานก้างได้ ปลาแห้ง และต้องมีอาหารที่โปรตีนสูงด้วย เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ ถั่วเหลือง อัลมอนด์ พืชตระกูลถั่ว บรอกโคลี ฯลฯ ที่ควรทำเป็นเมนูอาหารน่าทานให้ลูก ๆ

2. เลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม

ใคร ๆ ก็รู้ว่าน้ำอัดลมไม่ดีต่อสุขภาพ จึงไม่เหมาะอย่างมากที่จะให้ลูกดื่ม เพราะนอกจากเสี่ยงโรคอ้วนแล้ว ยังเป็นการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ทำให้ขาดสารอาหารที่จะช่วยกระตุ้นความสูง และยังเสี่ยงป่วยด้วยโรคกระดูกพรุน สึกกร่อนไปอีก

3. ชวนลูกออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความสูงของลูก ๆ ได้ดี ไม่ว่าจะเป็น โหนบาร์ เล่นกีฬาต่าง ๆ หรือว่ายน้ำ หรือถ้าลูกยังเด็กเล็ก ๆ ก็ให้ออกกำลังกายแบบเบา ๆ ได้ อย่างแอโรบิก คือพยายามให้ลูกขยับร่างกายสม่ำเสมอ แล้วก็ติดต่อใน 1 วันให้ได้ 30 นาที ก็ทำให้ความสูงของลูกพัฒนาขึ้นได้ หรือหากใครอยากจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับช่วงวัยลูกน้อย การปรึกษาคลินิกเพิ่มความสูงจากแพทย์มืออาชีพก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ

4. นอนหลับเต็มที่ พักผ่อนให้เพียงพอ

สุดท้ายคือการให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ อย่าปล่อยให้ลูกนอนดึก 4 ทุ่มคือไม่ได้แล้วต้องเข้านอน แม้ว่าจะมีการบ้านรออยู่ แต่จำเป็นต้องพักผ่อนให้เต็มที่ เพื่อให้ Growth Hormone ได้หลั่งออกมา ระบบร่างกายมีการซ่อมแซม ก็ทำให้ลูกแข็งแรงและสูงขึ้นได้ จึงอย่ามองข้ามที่จะให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อน
 
เมื่อรู้แบบนี้แล้วก็หวังว่าพ่อแม่ ผู้ปกครองจะเข้าใจมากขึ้น และนำวิธีทั้ง 5 นี้ไปปรับใช้กับลูกหลาน และได้ผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์ตรงตามใจต้องการมากที่สุด ทว่าคนเราอาจทำลายกฎเกณฑ์ธรรมชาติอย่าง พันธุกรรมไม่ได้มากนัก แต่อย่างน้อยอยากให้นึกถึงไว้ว่านี่อาจเป็นโอกาสที่ทำให้ลูกหลานสูงขึ้นได้และควรคว้าโอกาสด้วยวิธีเหล่านี้