อาหารต้องห้ามยามปวดหัว

[เสาร์ซ่า]

อาการปวดหัวเกิดได้จากหลายปัจจัย ด้วยกัน หากคุณมีอาการปวดหัวคุณควรปฏิบัติตัวให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการ ซึ่งได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอ ไม่ควรเครียด รับประทานอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งคุณหมอเดวิด บุชฮอลส์ จากมหาวิทยาลัยจอนห์ฮอปกินส์ ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการปวดหัวดังนี้ค่ะ

+ ช็อกโกแลต

+ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลมบางชนิด

+ โยเกิร์ต และซาวครีม

+ เนยแข็ง

+ อาหารผ่านกรรมวิธี เช่น ไส้กรอก ฮอทด็อก เบคอน อาหารกระป๋อง ของหมักดอง

+ ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง) และเนยถั่ว

+ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

+ ผงชูรส

+ ผลไม้บางชนิด เช่น ส้มต่างๆ มะนาว กล้วย ลูกเกด อะโวคาโด สับปะรด ถั่วฝักชนิดต่างๆ

รู้อย่างนี้แล้วยามที่คุณและคนรอบข้างมีอาการปวดหัวขึ้นมาก็อย่าลืม! หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวนี้ด้วยละกันนะคะ


ที่มา http://www.tlcthai.com/