กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ตลาดออนไลน์ => ฝากซื้อ-ฝากขาย => ข้อความที่เริ่มโดย: Thetaiso ที่ 14:53 น. วันที่ 19 พ.ย.63

หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:53 น. วันที่ 19 พ.ย.63
ราคา 3 ล้านบาท
แปลงละ 1 ไร่ 400 ตารางวา จำนวน 18 แปลง
โทรติดต่อเปิ้ลค่ะ โทร. 090.275.8309

ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล 

เปิดจอง ดีเดย์ วันที่ 28/11/2563 นี้

ปกติ  จองแปลงละ 100,000 บาท
แต่วันที่ 28/11/2563 เวลา 08.30 น. 
วันเดียวเท่านั้น จองแปลงละ 50,000 บาท
โอกาสเป็นเจ้าของที่ดิน ทำเลดี  
มีอนาคต 
ซื้อเพื่ออนาคต

จำนวน 18 แปลง เท่านั้น
หมดแล้ว หมดเลย นะคะ

พิเศษสุดๆ 
มีรับ ทองคำ 1 สลึง 
เมื่อผ่อนงวดแรกด้วยนะคะ

ดอกเบี้ยก็เรทพิเศษสุดๆ 

แล้วพบกันวันที่ 28 พ.ย.นี้ค่ะ

แล้วคุณจะเห็นถึงความมหัศจรรย์ 
ของ เลข 8

แปลงละ 1 ไร่ 400 ตารางวา
จำนวน 18 แปลง
ตร.วาละ 7,000-10,800 บาท
ถ้าสนใจแปลงละ 200 ตารางวา คุยกับเปิ้ลค่ะ

เข้ากลุ่มเพื่อติดตามข้อมูลที่ดินเงินผ่อน

http://line.me/ti/g/u7EqsMqre-

สนใจทักหาเปิ้ลค่ะ

Youtube​ : เปิ้ล ขายที่ดิน

แชทLine= https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

ID Line=nakanan_apple 

แชทLine= https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

เพจ= https://bit.ly/2rPiRlB

FB= https://www.facebook.com/ple.nakanan
#เปิ้ล นคนันทน์

แชท Line= https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

โทรติดต่อเปิ้ลค่ะ 0902758309

เพจ ขายที่ดิน
#ที่ดินเงินผ่อน #ผ่อนที่ดินราคาถูก #ที่ดินราคาถูก 
#บ้านสวนเกษตร #ที่ดินปทุมธานี #ที่ดินนครนายก 
#ที่ดินราคาถูกเดือนนี้ #ขายที่ดินปทุมธานี #ปทุมธานี
#ที่ดินเงินสด #ที่ดินเงินผ่อน 
#ที่ดินแนวสวนเกษตร
#ผ่อนกับเจ้าของโดยตรง #เงื่อนไขพิเศษ #ดอกเบี้ยถูก
#วิจิตราธานี #บางนา-ตราด 
#ที่ดินสุดหรู # ที่ดินสวย #คลอง 8 
#ที่ดินเงินผ่อน

----------------------------------------------

Price 3 million baht
1 rai per plot, 400 square wah, 18 plots
Call Ple, call 090.275.8309.

Auspicious good. Land for sale Rangsit-Khlong 8, Thanyaburi

Open for D-Day booking on this 28/11/2020

Normal reservation is 100,000 baht per conversion.
But on 28/11/2020 at 8:30 AM.
One day only, reserve 50,000 baht per plot
Opportunity to own land in good location
Have a future
Buy for the future

Number 18 plots only
It's all over.

Very special
Have received 1 dimes of gold
When paying the first installment as well

Interest is the most special rate.

See you on 28 November.

And you will see the magic
Of number 8

1 rai per plot, 400 square meters
18 plots
Square wah 7,000-10,800 baht
If interested in a plot of 200 square wa, talk to Ple

Join the group to keep track of land information

http://line.me/ti/g/u7EqsMqre-

Interested in greeting Apple

Youtube: Apple Land for Sale

Chat Line = https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

ID Line = nakanan_apple

Chat Line = https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

Page = https://bit.ly/2rPiRlB

FB = https://www.facebook.com/ple.nakanan
#Ple

Chat Line = https://line.me/ti/p/vP2hzej8e2

Call Ple 0902758309

Land for sale page
#Land installment #Land cheap # Cheap land
Home #Pathumthani land #Land Nakhon Nayok
# Cheap land this month #Pathumthani land for sale # Pathumthani
#Cash land # Land installment
#Area garden landscape
# Install with the owner directly # Special conditions # Cheap interest
#Wijitra Thani # Bangna-Trad
#Luxury land # Beautiful land # Klong 8
# Land installment

https://www.livingjoin.com/item/224024.html

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvUary.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvUv0D.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvUJsJ.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvUMBz.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqWU8.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqd8R.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvq770.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqScu.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqNTP.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqBlt.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqfve.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqkBl.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvq3qk.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvq98v.jpg)

(https://sv1.picz.in.th/images/2020/11/19/bvqwgN.jpg)
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 18:07 น. วันที่ 19 พ.ย.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  168 vegus 168 (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  168เวกัส (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168/2 (https://www.vegus168s.com) , vegus168 sure (https://www.vegus168s.com) , vegus168sure 6 (https://www.vegus168s.com) , vegus168sure/7 (https://www.vegus168s.com) ,  เวกัส1688 (https://www.vegus168s.com)   
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:41 น. วันที่ 20 พ.ย.63
update kaaa
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 18:26 น. วันที่ 20 พ.ย.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168 line (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168-th (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168 คาสิโนออนไลน์ (https://www.vegus168s.com)   ,@vegus168s (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168s (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168 โปร โม ชั่ น (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168 bet (https://www.vegus168s.com)   
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 18:52 น. วันที่ 20 พ.ย.63
เว็บไซต์ เอ็มจีวิน 88  mgwin88 (https://www.mgwin88-th.com)    เปิดให้บริการ คาสิโน พนันออนไลน์  หลากหลายประเภท เช่น SA Gaming Sexy Baccarat Vivo Joker Gaming หวยออนไลน์ รวมถึง สล็อตออนไลน์ แทงบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ และมีเกมให้เลือกเล่นมากกว่า 500 เกมส์  ลูกค้าเล่นได้ โอนเงินไว ฝาก-ถอนไว  MGWIN88 จึงเป็นเว็บพนันออนไลน์ ที่สมบูรณ์ และดีที่สุด ณ เวลานี้
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:54 น. วันที่ 21 พ.ย.63
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:06 น. วันที่ 22 พ.ย.63
ดันจร้าา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:57 น. วันที่ 23 พ.ย.63
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:41 น. วันที่ 24 พ.ย.63
ดันดัน
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 14:56 น. วันที่ 24 พ.ย.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  ทาง เข้า vegus168 (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  ทางเข้าvegus168 (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : ทางเข้า vegus168 (https://www.vegus168s.com)   ,บาคาร่า vegus168 (https://www.vegus168s.com)   ,  vegus168 ฟรี เครดิต (https://www.vegus168s.com)   ,m.vegus168 (https://www.vegus168s.com)   ,    vegus168 วิธีเล่น (https://www.vegus168s.com)   
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:54 น. วันที่ 25 พ.ย.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 16:11 น. วันที่ 25 พ.ย.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168 ไอดีไลน์ (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168 pantip (https://www.vegus168s.com)    ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168 ฝากเงิน (https://www.vegus168s.com),vegus168 member (https://www.vegus168s.com)  ,vegus168 สมัคร (https://www.vegus168s.com)   , vegus168 gold (https://www.vegus168s.com)   
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:48 น. วันที่ 26 พ.ย.63
จัดไป
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 05:56 น. วันที่ 27 พ.ย.63
update krub
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:48 น. วันที่ 28 พ.ย.63
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:12 น. วันที่ 29 พ.ย.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 13:23 น. วันที่ 30 พ.ย.63
555+
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:05 น. วันที่ 01 ธ.ค.63
555+
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 09:05 น. วันที่ 01 ธ.ค.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  เวกัส168 hd (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  เวกัส168โกล (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : เวกัส168 sure (https://www.vegus168s.com) , ไลน์ เวกัส168 (https://www.vegus168s.com) , เว็บ เวกัส168 (https://www.vegus168s.com) , เวกัส 168 (https://www.vegus168s.com)
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:56 น. วันที่ 03 ธ.ค.63
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 19:38 น. วันที่ 04 ธ.ค.63
update jaaa
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 07:40 น. วันที่ 05 ธ.ค.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168hd (https://www.vegus168s.com)  “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168win (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168usa (https://www.vegus168s.com)   , vegus168sure (https://www.vegus168s.com) , vegus168 agent (https://www.vegus168s.com)   , vegus168 live (https://www.vegus168s.com)
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:59 น. วันที่ 05 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:59 น. วันที่ 06 ธ.ค.63
555+
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 12:26 น. วันที่ 06 ธ.ค.63
เว็บไซต์ เอ็มจีวิน 88  mgwin88 (https://www.mgwin88-th.com)    เปิดให้บริการ คาสิโน พนันออนไลน์  หลากหลายประเภท เช่น SA Gaming Sexy Baccarat Vivo Joker Gaming หวยออนไลน์ รวมถึง สล็อตออนไลน์ แทงบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ และมีเกมให้เลือกเล่นมากกว่า 500 เกมส์  ลูกค้าเล่นได้ โอนเงินไว ฝาก-ถอนไว  MGWIN88 จึงเป็นเว็บพนันออนไลน์ ที่สมบูรณ์ และดีที่สุด ณ เวลานี้
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:11 น. วันที่ 07 ธ.ค.63
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:14 น. วันที่ 08 ธ.ค.63
ดันครับ
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 14:32 น. วันที่ 08 ธ.ค.63
เว็บไซต์ เอ็มจีวิน 88  mgwin88 (https://www.mgwin88-th.com)    เปิดให้บริการ คาสิโน พนันออนไลน์  หลากหลายประเภท เช่น SA Gaming Sexy Baccarat Vivo Joker Gaming หวยออนไลน์ รวมถึง สล็อตออนไลน์ แทงบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ และมีเกมให้เลือกเล่นมากกว่า 500 เกมส์  ลูกค้าเล่นได้ โอนเงินไว ฝาก-ถอนไว  MGWIN88 จึงเป็นเว็บพนันออนไลน์ ที่สมบูรณ์ และดีที่สุด ณ เวลานี้
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:53 น. วันที่ 09 ธ.ค.63
ฝากด้วยค่าาาา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 14:32 น. วันที่ 10 ธ.ค.63
555+
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:14 น. วันที่ 11 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 23:56 น. วันที่ 12 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 16:33 น. วันที่ 13 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:53 น. วันที่ 14 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 16:15 น. วันที่ 15 ธ.ค.63
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:29 น. วันที่ 16 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:06 น. วันที่ 17 ธ.ค.63
555+
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:50 น. วันที่ 18 ธ.ค.63
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:41 น. วันที่ 19 ธ.ค.63
จัดไป
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:08 น. วันที่ 20 ธ.ค.63
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 13:59 น. วันที่ 21 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 11:17 น. วันที่ 22 ธ.ค.63
ดันดัน
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:05 น. วันที่ 23 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 13:02 น. วันที่ 24 ธ.ค.63
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: Re: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: best2hands ที่ 13:46 น. วันที่ 24 ธ.ค.63
ทำไมจึงนิยมกินวุ้นเส้นเพื่อการลดน้ำหนัก?
จาก บทความของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กล่าวว่า  vegus168 line (https://www.vegus168s.com)   “คิดว่ามาจากการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร เพราะในเอกสารการวิเคราะห์แคลอรี่ในอาหารของกองโภชนาการ กรมอนามัย ได้ระบุไว้ว่าหากคิดต่อน้ำหนัก 100 กรัมแล้ว วุ้นเส้นให้แคลอรี่แค่ 80 แคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กให้ 220 แคลอรี่ และเส้นใหญ่ให้ 160 แคลอรี่ นักลดน้ำหนักในค่ายนับแคลอรี่จึงแนะนำวุ้นเส้นแทน แต่คำแนะนำแบบรูดมหาราชของผมคือหากต้องการจะลดน้ำหนัก ให้ลดปริมารคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ซึ่งหมายความรวมถึงการเลิกทาน ‘เส้น’ ทุกชนิดและวุ้นเส้นด้วย”

ดังนั้น  vegus168-th (https://www.vegus168s.com)   ถึงแม้ว่าวุ้นเส้นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งที่ให้พลังงานต่ำกว่าเส้นอื่นๆ แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณในการบริโภคให้ดี เพราะอย่างไรเสียวุ้นเส้นก็ยังเป็น “แป้ง” และควรเน้นการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ก็น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ และได้เป็นเจ้าของร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล : บล็อกของ นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
ข้อมูลเพิ่มเติม : vegus168 คาสิโนออนไลน์ (https://www.vegus168s.com)   ,@vegus168s (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168s (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168 โปร โม ชั่ น (https://www.vegus168s.com)   ,vegus168 bet (https://www.vegus168s.com)   
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:20 น. วันที่ 25 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:56 น. วันที่ 26 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:32 น. วันที่ 27 ธ.ค.63
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:54 น. วันที่ 28 ธ.ค.63
update krub
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:53 น. วันที่ 29 ธ.ค.63
up up
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 11:44 น. วันที่ 30 ธ.ค.63
ขอบคุณ admin
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:53 น. วันที่ 31 ธ.ค.63
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:47 น. วันที่ 01 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:38 น. วันที่ 02 ม.ค.64
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 10:29 น. วันที่ 03 ม.ค.64
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:59 น. วันที่ 04 ม.ค.64
จัดไป
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:34 น. วันที่ 05 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:29 น. วันที่ 06 ม.ค.64
555+
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:58 น. วันที่ 07 ม.ค.64
update kaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:20 น. วันที่ 08 ม.ค.64
555+
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:53 น. วันที่ 09 ม.ค.64
update krub
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:56 น. วันที่ 10 ม.ค.64
ฝากด้วยค่าาาา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 11:46 น. วันที่ 11 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 15:30 น. วันที่ 12 ม.ค.64
ฝากด้วยค่าาาา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:36 น. วันที่ 13 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:38 น. วันที่ 14 ม.ค.64
ดันจร้าา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:53 น. วันที่ 15 ม.ค.64
ดันดัน
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 16:52 น. วันที่ 16 ม.ค.64
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:14 น. วันที่ 17 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:40 น. วันที่ 18 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 13:20 น. วันที่ 19 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 12:25 น. วันที่ 20 ม.ค.64
ฝากด้วยค่าาาา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:38 น. วันที่ 21 ม.ค.64
update kaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 09:52 น. วันที่ 22 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 16:13 น. วันที่ 23 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 10:58 น. วันที่ 24 ม.ค.64
ฝากด้วยค่าาาา
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 17:19 น. วันที่ 25 ม.ค.64
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:55 น. วันที่ 26 ม.ค.64
update jaaa
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 10:13 น. วันที่ 27 ม.ค.64
ฝากด้วยครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 06:37 น. วันที่ 28 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 07:53 น. วันที่ 29 ม.ค.64
ดันครับ
หัวข้อ: ฤกษ์งาม ยามดี ขายที่ดิน รังสิต-คลอง 8 ธัญบุรี ใกล้ สหการประมูล
เริ่มหัวข้อโดย: Thetaiso ที่ 08:28 น. วันที่ 30 ม.ค.64
555+