เรามาดูแลสุขภาพลูกกัน

[bonetractor]

เรามาดูแลสุขภาพลูกกัน



ลูกของเรานั้น ยิ่งเค้าโตขึ้นเราต้องดูแลเรื่องสุขภาพให้กับเค้า รวมไปถึงเรื่องอาหารการกิน อย่าปล่อยละเลยเรื่องพวกนี้เด็ดขาดเพราะมันจะส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโต การเพิ่มความสูง และสุขภาพในอนาคตอีกด้วย

อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญสำหรับลูก ๆ หลังจากการนอนหลับพักผ่อนหลายชั่วโมง ร่างกายต้องการอาหารเหมือนกับรถต้องการน้ำมัน เริ่มวันใหม่เติมพลังให้กับลูก ๆ ด้วยอาหารเพื่อบำรุงสมองและร่างกายก่อนไปโรงเรียน



ถ้าเราฝึกนิสัยลูกให้กินอาหารเช้าทุก ๆ เช้า ตั้งแต่ยังเป็นเด็กจนถึงวัย 12 ปี จะเป็นการปลูกฝังให้เขากินอาหารเช้าติดเป็นนิสัยไปจนกระทั่งโต และที่สำคัญคุณต้องดูแลอาหารการกินในครอบครัวให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ลูกๆ มักชอบแต่รสชาติของอาหารฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารทอดกรอบ ๆ มัน ๆ อยู่แล้ว เราไม่สรรหาให้เขาก็มีโอกาสหาซื้อกินเองบ่อยอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าชวนลูกไปกินฟาสต์ฟู้ดนอกบ้านบ่อยนัก



มีผักให้ลูกกินทุก ๆ มื้อที่บ้าน ไม่ควรมีของขบเคี้ยวกรุบกรอบเก็บไว้ในตู้เย็นมากนัก ฝึกลูกให้เป็นนิสัยว่าถ้าเขาจะหยิบของกินเล่นในตู้เย็นควรเป็นผลไม้ หรือสลัดผักสด ๆ กรอบ ๆ ด้วย ถ้ามีเวลาเราหั่นหรือปอกใส่กล่องพลาสติกไว้ให้เห็นชัด ๆ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของลูก

เชื่อเถอะครับ เรื่องสุขภาพและอาหารการกิน เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยให้เค้าเจริญเติบโตขึ้นมาในอนาคตอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกันดูแลตั้งแต่วันนี้กันเถอะครับ


ขอขอบคุณที่มา : http://www.เพิ่มความสูง.ws