ใช้ขาเดินบำรุงสมอง ผู้สูงอายุความจำดีขึ้น

[สายน้ำ]

   ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาเมืองจิงโจ้ ค้นพบว่า ถ้าหากผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปีไปแล้ว หมั่นเดินให้ได้ อาทิตย์ละ นาน 2 ชม.ครึ่ง จะช่วยให้มีความจำดีขึ้นอย่างสำคัญ

   การศึกษาของอาจารย์นิโคลา ลอเตนชเลเกอร์ ประธานวิชาจิตวิทยา ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น อาจจะถือได้ว่าเป็นการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังขนาดปานกลาง ช่วยบำรุงสติปัญญาได้ครั้งแรกของโลก
   
   เขาได้ศึกษากับผู้สูงอายุ 170 คนที่มีปัญหาทางด้านความจำ แต่ยังไม่ถึงกับสมองเสื่อม ด้วยการให้ครึ่งหนึ่งออกกำลังด้วยการเดินนาน 50 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง หรือด้วยการออกกำลังแบบอื่น เปรียบเทียบผลกับกลุ่มที่อยู่เฉยๆ

   หมอนิโคลา กล่าวต่อไปว่า "เรารู้มานานแล้วว่า การออกกำลังเป็นวิธีบำรุงหัวใจและหลอดเลือดอันประเสริฐ แต่ต่อไป เราอาจจะแนะนำได้ว่า ออกกำลังก็ช่วยปกป้องสมองที่แก่ชราได้ด้วย"


   ที่มา  http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/23586