4 ทริคการดูแลตัวเอง และลดความเสี่ยงโรคระบาดหน้าหนาว

[stopper41]

ในช่วงฤดูหนาวนั้นมักจะเกิดโรคระบาดได้ค่อนข้างบ่อยครับ เพราะโรคระบาดส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งสามารถปรับตัวได้ดีในช่วงที่มีอุณหภูมิที่ต่ำลง จึงทำให้ส่งผลต่อผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงนำทริคในการดูแลตนเองในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโรคต่าง ๆ ในช่วงฤดูหนาว เพื่อลดความเสี่ยงต่าง ๆ มาฝากกันดังนี้ครับ

1. หมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นโรคระบาดชนิดไหน ก็ไม่สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเราได้ครับ ถ้าเรารักผ่าสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเสมอ และจัดเตรียมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากการออกกำลังกายแล้วควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 มื้อ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นกินอาหารร้อนหรืออาหารปรุงสุกใหม่อยู่เสมอ

3. ใส่หน้ากากอนามัย ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อโรคต่าง ๆ ในช่วงฤดูหนาวนั้น ควรใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลา รวมถึงล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่และน้ำให้สะอาด หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ 70% ไม่ว่าเราจะเล่นเกม Joker123 ทำงานอยู่ใกล้กับคนอื่น ก็ควรที่จะล้างมือ และใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำครับ

4. ดูแลอนามัยสิ่งแวดล้อม ควรมีการกำจัดขยะและสิ่งปฏิกูลให้ถูกสุขลักษณะ รักษาและทำความสะอาดอาคาร เครื่องมือเครื่องใช้ เครื่องเล่น ของใช้ ของเด็กเล่น เป็นประจำทุกสัปดาห์ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดหรือน้ำยาฆ่าเชื้อครับ