สมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่เหล่าคุณแม่ที่น้ำนมน้อย ต้องลอง !!

[Pangnap]

          น้ำนมแม่ สารอาหารสำคัญของเด็กแรกเกิด ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เหมาะสำหรับลูกน้อยที่เพิ่งลืมตามาดูโลกใบนี้ แต่ใช่ว่าคุณแม่ทุกคนจะมีร่างกายที่พร้อมจะผลิตนมทันทีหลังลูกน้อยคลอดออกมา บางท่านมีปัญหาน้ำนมไม่ไหล หรือ น้ำนมไม่เพียงพอสำหรับลูก แต่อย่าได้กังวลไป วันนี้ผู้เขียนมีเหล่าสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่นำโดยสมุนไพรกระตุ้นน้ำนมยอดฮิตอย่าง ไม้นมนางที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนม บำรุงน้ำนม นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอื่นๆ มาแนะนำให้เหล่าคุณแม่ได้ไปลองทานกันค่ะ

ทำความรู้จัก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ไม้นมนาง

คำถามที่ผุดขึ้นมาในหัวคุณแม่หลายคน คงเป็น "มันคืออะไรคะ ?" คำตอบอยู่นี่ค่ะ...
          ไม้นมนาง หรือ ต้นนมสาว เป็นสมุนไพร ที่พบในภาคเหนือ มีลักษณะเป็นต้นไม้ใหญ่ เปลือกมีสีน้ำตาลอมแดง จากการวิจัยพบว่า เปลือกของไม้นมนาง มีสรรพคุณสำหรับคุณแม่ที่ผลิตน้ำนมได้น้อย หรือ น้ำนมไม่ออก เพราะเป็นสมุนไพรเรียกน้ำนมที่ขึ้นชื่อ เพราะส่วนเปลือกนั้น นอกจากกระตุ้นปริมาณการหลั่งน้ำนมแล้ว ยังเพิ่มน้ำหนักต่อน้ำนมอีกด้วย ถึงแม้ว่าเปลือกสมุนไพรนมนาง จะถูกนำมาใช้ต้มดื่มในเหล่าคุณแม่แล้ว ทั้งต้นของสมุนไพรไม้นมนาง ไม่ว่าจะเป็น ราก ผล ใบ และ แก่นลำต้น ก็มีสรรพคุณที่ดีไม่แพ้กันค่ะ

ทำความรู้จัก สมุนไพรอื่นๆ ที่ช่วยบำรุง กระตุ้นน้ำนม

          คุณแม่ทั้งหลายอย่าเพิ่งกังวลไปถ้าหากไม่สามารถหาไม้นมนางได้ เพราะนอกจาก สมุนไพรบำรุงน้ำนมอย่างไม้นมนางแล้ว ยังมีสมุนไพรอื่นๆ ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนมและ กระตุ้นการสร้างน้ำนม เช่นกัน นอกจากนี้สมุนไพรเร่งน้ำนมเหลานี้ ยังสามารถหาได้ตามร้านค้าทั่วไปอีกด้วย มีอะไรบ้างเราลองมาดูกันเลยค่ะ

1.หัวปลี

          หนึ่งในสุดยอดสมุนไพรเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ มีแคลเซียมสูง ถึงขนาดมากกว่า กล้วยน้ำวา ถึง 4 เท่า ยังมีธาตุและวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกายของคุณแม่ อีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีเบตาแครอทีน ที่ช่วยบำรุงเลือดและ บำรุงน้ำนมได้ดี ทำให้เมนูหัวปลี เป็นเมนูยอดนิยมสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้ดีทีเดียวค่ะ

2. ขิง

          เป็นสมุนไพรที่ถูกนำไปประกอบอาหารไทยมากมาย นอกจากมีสรรพคุณในการบำรุงเลือด กระตุ้นการผลิตน้ำนมแล้ว ยังอุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 อีกด้วย เนื่องจาก ขิงเป็นสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่หาซื้อได้ง่าย ทำให้เป็นหนึ่งในสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่คุณแม่ควรหามาทานค่ะ

3. ใบแมงลัก

          อีกหนึ่งสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่มีฤทธิ์เป็นธาตุร้อน ช่วยขับลม ขับเหงื่อ มีธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม ทำให้ใบแมงลักอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ หากต้องการหาสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่ทานง่าย คงหนีไม่พ้นใบแมงลักเพราะ เป็นสมุนไพรที่รับประทานได้สด ๆ หรือ นำไปประกอบอาหารก็ยังได้ค่ะ

เครื่องดื่มสมุนไพรเพิ่มน้ำนม สำหรับเหล่าคุณแม่

          คุณแม่บางท่านอาจจะไม่สะดวกในการทำอาหาร เนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพ หรือ เวลาที่ไม่เพียงพอ ทางผู้เขียนเล็งเห็นถึงปัญหาเหล่านั้น เลยจะมาแนะนำ วิธีการทำเครื่องดื่มสมุนไพรเพิ่มน้ำนมอย่างไง ให้เหล่าคุณแม่ไปลองทำกันดูค่ะ โดยจะมี วิธีทำน้ำเปลือกไม้นมนาง และ น้ำขิง อย่างง่ายมาแนะนำค่ะ

[attach=1]
1.น้ำเปลือกไม้นมนาง

วัตถุดิบ เปลือกไม้นมนาง
   น้ำดื่มสะอาด
   น้ำตาล
   น้ำผึ้ง
   ผงขิง

วิธีทำ
นำเปลือกไม้นมนางมามาเตรียม ล้างให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรกเข้าไปในร่างกายเราเมื่อทาน
นำใส่น้ำเดือด 500 มิลลิลิตร จากนั้นต้มจนเดือด
ต้มต่ออีกประมาณ 10-15 นาที ด้วยไฟอ่อนๆ วิธีสังเกตว่าได้ที่แล้ว คือ ให้ดูที่น้ำ ว่า มีสีออกสีแดงหรือยัง
รินใส่ที่กรอง แล้วเติมน้ำตาล น้ำผึ้ง หรือ ผงขิงตามใจชอบ

**** ไม่ควรเก็บในตู้เย็นเกิน 3 วัน ถ้าหากจะนำกลับมาทานควรนำมาอุ่นใหม่ก่อนทานค่ะ****

[attach=2]
2.น้ำขิง

   วัตถุดิบ ขิงแก่
      น้ำดื่มสะอาด
      น้ำผึ้ง
      มะนาว
      เกลือ
      น้ำตาล

   วิธีทำ
เตรียมขิงโดยการนำไปบด หรือ หั่นเป็นฝานบางๆ ตามแต่ที่คุณแม่ชอบ
นำขิงที่เตรียม ใส่ลงไปในหม้อที่มีน้ำสะอาด
รอจนขิงเดือด แล้วกรองขิงออก เหลือแต่ส่วนที่เป็นน้ำ พักไว้ให้อุ่น
เทน้ำใส่แก้ว สามารถเติมน้ำตาล น้ำผึ้ง มะนาว หรือ เกลือ ตามที่คุณแม่ชอบได้เลย

*** ไม่ควรดื่ม น้ำขิงเกิน 2 แก้ว เพราะน้ำขิงที่คุณแม่ดื่ม จะส่งความร้อนผ่านน้ำนม ทำให้ลูกมีอาการตาแฉะได้ค่ะ ***

สรุป
          เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ เหล่าสมุนไพรเพิ่มน้ำนมที่ผู้เขียนได้แนะนำไป หวังว่าคุณแม่จะได้มีโอกาส นำไปลองต้มดื่มเพื่อเพิ่มน้ำนมกันนะคะ ไม่ว่าจะ เป็น ไม้นมนาง หรือ ขิง  แต่ว่าสมุนไพรเพิ่มน้ำนมไม่ได้มีแค่นี้นะคะ ยังมีอีกมากมาย หากคุณแม่ไม่สามารถหา หรือ ไม่ชอบทานสมุนไพรเหล่านี้ ก็ยังมี สมุนไพรอื่นที่มีสรรพคุณเพิ่มน้ำนม ให้เหล่าคุณแม่ทานหรือนำไปประกอบอาหารทดแทนกันได้ค่ะ