น้ำอสุจิ ที่ดีเป็นอย่างไร พร้อมวิธีบำรุง สำหรับผู้มีลูกยาก

[daisydaily]

เรื่องของการมีลูกต้องประกอบไปด้วยความสมบูรณ์แข็งแรงของทั้งไข่ฝ่ายหญิงและอสุจิของฝ่าย ซึ่งหากฝ่ายชายมีน้ำอสุจิที่ไม่แข็งแรง ก็จะส่งผลให้การมีลูกนั้นยากไปด้วยเช่นกัน ดังนั้น สำหรับผู้ที่ต้องการมีลูก การตรวจน้ำอสุจิ จึงเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่สำคัญ บางคนมีน้ำอสุจิ ใส บางคนมีน้ำอสุจิ ข้น ฯลฯ ดังนั้น วันนี้เราจึงมีวิธีการสังเกต น้ำอสุจิ พร้อมวิธีบำรุงน้ำอสุจิให้แข็งแรงมาแนะนำกันค่ะ

[attach=1]

น้ำอสุจิ (Semen)

น้ำเชื้อ หรือ น้ำอสุจิ (Semen) จะประกอบไปด้วยตัวอสุจิและน้ำหล่อเลี้ยงต่าง ๆ ที่เป็นของเหลวขาวข้น โดยจะหลั่งออกมาหลังจากที่ถึงจุดสุดยอดของการมีเพศสัมพันธ์, การช่วยตัวเอง หรือการฝันเปียก โดยจะมีปริมาณที่ 3-4 มิลลิลิตรต่อครั้ง พร้อมกับมีจำนวนอสุจิ 300-500 ล้านตัว โดยประมาณ


วิธีสังเกตลักษณะของน้ำอสุจิที่ดี เป็นอย่างไร

วิธีการสังเกต น้ำอสุจิว่ามีคุณภาพหรือไม่ สามารถดูได้หลายข้อ ดังนี้

1. ปริมาณมาก
น้ำอสุจิที่หลั่งออกมาต้องมีปริมาณมาก โดยมาตรฐานจะต้องหลั่งออกมาอย่างน้อย 1.5 มิลลิลิตรขึ้นไป ต่อ 1 ครั้ง

2. สีของอสุจิ
โดยปกติแล้วน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาต้องมีสีเทาขาว

3. การละลายตัว
น้ำอสุจิที่หลั่งออกมาจะละลายกลายเป็นน้ำอสุจิ เหลว ในเวลา 30 นาที – 1 ชั่วโมง

4. น้ำอสุจิ ข้น หนืด
น้ำอสุจิจะมีความข้น ความหนืด และมีความเป็นกรดด่าง ซึ่งปกติแล้วเมื่อหยดด้วยเปตต์ น้ำอสุจิจะมีความยืดยาวไม่เกินที่ 2 เซนติเมตร


สัญญาณเตือน น้ำอสุจิไม่แข็งแรง มีอะไรบ้าง

[attach=2]

จะรู้ได้อย่างไรว่า น้ำอสุจิไม่แข็งแรง มีสัญญาณเตือนอะไรบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

1. น้ำหนักตัวมากไป
ฝ่ายชายที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะส่งผลต่อปริมาณน้ำอสุจิ และจำนวนตัวอสุจิที่ลดลง

2. อวัยวะสืบพันธุ์มีความผิดปกติแต่กำเนิด
ได้แก่ อัณฑะพัฒนาได้ไม่สมบูรณ์ หรือท่อนำอสุจิอุดตัน เป็นต้น

3. ต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ
เนื่องจากหน้าที่ของต่อมไร้ท่อเป็นตัวควบคุมฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนในการมีลูก

4. ยาบางชนิด
ยา หรือสารเคมีบางชนิด ที่มีการสะสมในร่างกายไม่ว่าจะเป็นทั้งทางตรง และทางอ้อม อาทิ ทองแดง, ตะกั่ว หรือยาฆ่าแมลง เป็นต้น

5. ภูมิคุ้มกันผิดปกติ
หากภูมิคุ้มกันในร่างกายมีความผิดปกติ จะส่งผลให้ร่างกายสร้างสารที่ทำลายประสิทธิภาพของน้ำอสุจิได้

6. ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
เหล่านี้ล้วนมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน รวมถึงลดการสร้างอสุจิอีกด้วย

7. ภาวะเครียด
ภาวะเครียด หรือมีความกังวลมากเกินไป จะส่งผลต่อฮอร์โมนที่ผลิตตัวอสุจิ ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

8. ออกกำลังกายมากไป
จะส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตโรนในร่างกายต่ำลง การผลิตอสุจิจึงลดลงตามไปด้วย

9. มีเพศสัมพันธ์บ่อย
การมีเพศสัมพันธ์บ่อย น้ำอสุจิใส บางรายน้ำอสุจิใสเหมือนน้ำเปล่า ซึ่งไม่มีคุณภาพ หรือบางคนหากมีเพศสัมพันธ์บ่อยโดยห่างกันไม่ถึง 10 นาที อาจเสร็จแล้วไม่มีน้ำอสุจิได้เช่นกัน ส่งผลให้มีลูกยาก


น้ำอสุจิไม่แข็งแรง เกิดจากสาเหตุใด

น้ำอสุจิไม่แข็งแรง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ ฮอร์โมนที่ใช้สร้างอสุจิน้อยลง หรืออาจมีการติดเชื้อ เช่น คางทูมลงลูกอัณฑะ บางคนลูกอัณฑะไม่ลงถุง, ภูมิคุ้มกันในร่างกายมีความผิดปกติ, มีการสะสมของสารเคมีในร่างกายมาก, ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, สูบบุหรี่, ความเครียด รวมถึงมีเพศสัมพันธ์บ่อยเกินไป


การตรวจคุณภาพน้ำอสุจิ (Semen Analysis)

[attach=3]

สาเหตุที่ควรตรวจวิเคราะห์น้ำอสุจิ

สำหรับใครที่ต้องการมีลูกแต่อาศัยวิธีธรรมชาติมาแล้ว 1 ปี ก็ยังไม่มีสักที การเข้ารับการตรวจน้ำอสุจิ ดูคุณภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็น และเพราะคุณภาพของน้ำอสุจิไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเราจึงต้องทำการตรวจด้วยเครื่องตรวจน้ำอสุจิ โดยมีขั้นตอน ดังนี้

ขั้นตอนการตรวจวิเคราะห์น้ำอสุจิ

• ตรวจน้ำอสุจิด้วยตาเปล่า (Macroscopic Examination)
  เป็นการดูสี, ความข้น-ใส, การละลายตัว, ความหนืด และปริมาณของอสุจิ
• ตรวจน้ำอสุจิด้วยกล้องจุลทรรศน์ (Microscopic Examination)
  เพื่อตรวจดูความเคลื่อนไหว, อัตราการมีชีวิตของตัวอสุจิ, รูปร่าง, เม็ดเลือดขาว และเม็ดเลือดแดงในน้ำอสุจิ โดยการตรวจอสุจิราคาจะอยู่ที่ 1,500 บาท

ข้อควรปฏิบัติเพื่อช่วยบำรุงน้ำอสุจิให้แข็งแรง

หากต้องการมีลูก แต่น้ำอสุจิยังไม่แข็งแรงเท่าที่ควร วันนี้เรามีแนวทางมาแนะนำค่ะ

1. ควบคุมน้ำหนัก
ด้วยการออกกำลังกาย แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไป โดยผู้ชายไม่ควรมีค่า BMI มากกว่า 30

2. ทานอาหารบำรุงอสุจิ
ได้แก่ หอยนางรม, ไข่, เนื้อสัตว์, ถั่ว, กระเทียม, กล้วย, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ช็อกโกแลต, มะเขือเทศ หรือโสม รวมถึงวิตามินต่าง ๆ เช่น ซิงค์, ซิลีเนียม หรือวิตามินบีรวม เป็นต้น

3. พยายามไม่เครียด
พยายามปล่อยวางในเรื่องที่ทำให้เครียด เนื่องจากจะส่งผลให้อสุจิไม่แข็งแรง

4. เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
รวมถึงเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการใช้ยาเสพติด

5. เลี่ยงยาที่ส่งต่อระบบสืบพันธุ์
เช่น ยาในกลุ่มที่ปิดกั้นแคลเซียม, ยารักษาอาการซึมเศร้า, ยาต้านฮอร์โมนเพศชาย หรือหากจำเป็น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง


ข้อสรุป

การมีบุตรยากไม่ได้ขึ้นอยู่กับฝ่ายหญิงแต่เพียงฝ่ายเดียว แต่ 25% เกิดจากฝ่ายที่มีน้ำอสุจิไม่แข็งแรงพอ ดังนั้น ฝ่ายชายควรหมั่นดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หากต้องการมีลูกและปล่อยให้มีลูกด้วยวิธีธรรมชาติมานานกว่า 1 ปีแล้วยังไม่สักที สามารถเข้ารับคำปรึกษาภาวะผู้มีบุตรยากหรือตรวจน้ำอสุจิกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้นะคะ