อาหารลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก

[stopgootummai@gmail.com]

อาหารลดความอ้วน ของสาวๆที่มีรูปร่างเพรียวสม ส่วนทั้งหลายคงต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ที่จะควบคุมรูปร่างให้ฟิตอย่างเสมอต้นเสมอปลาย ไม่ใช่ประเดี๋ยวเพรียว ประเดี๋ยวฉุให้คนงงเล่นเหมือนใครบางคนเรามีวิธีควบคุมรูปร่างของคุณโดยการทานอาหารลดความอ้วน ให้ดู ระหง สุขภาพดี แบบไม่เคร่งเครียดมากนักมาฝากค่ะ
1. รับประทานผักและผลไม้ให้มากเป็นประจำ นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ที่มีประโยชน์ต่อความสวยของคุณ และช่วยลดระดับไขมันโคเรสเตอรอลอย่างได้ผลอีกด้วยค่ะ
2. รับประทานธัญพืชและถั่วต่างๆให้มาก เช่น ข้าวกล้อง งา ถั่วต่างๆ ลูกเดือย ซึ่งจะมีเส้นใยอาหารให้คุณอื่มเร็วขึ้นแถมยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาระดับโคเลสเตอรอลอีกด้วยค่ะ
3. รับประทานปลา หรือนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นประจำโดยเฉพาะเนื้อปลาซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า เป็นโปรตีนชั้นดี และมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ปลาทูน่ากระป๋อง หรือปลาแซลมอน ปริมาณไขมันที่คุณ ควรรับประทานต่อวัน ไม่ควรเกิน 5-8 ช้อนชานะคะ และหากจะรับประทานสลัดก็ไม่ควรใส่น้ำสลัดมากกว่า 5 ช้อนชาค่ะ
อาหารลดความอ้วน ที่ดีต้องที่ http://www.pinktoyou.com เท่านั้น จำหน่ายอาหารลดความอ้วน ปลอดภัยได้ผล มี อย. รับประกัน ราคาไม่แพง