คลาสสอน "ซุมบ้าแดนซ์"

[Pla@Zumba]

Zumba Dance In Hatyai

                เปิดแล้ว..วันนี้ !! การออกกำลังรูปแบบใหม่ ได้ทั้งสุขภาพที่ดี รูปร่างที่แลดูสวยงามไปพร้อมๆกันและยังสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้มากถึง 500-800 แคลอรี่/ชั่วโมง เลยทีเดียว.. 

ฉีกรูปแบบการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไม่น่าเบื่อ ไม่ซ้ำซาก ไม่จำเจ..   

เชิญลองสัมผัสการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ได้แล้ววันนี้..!!

ติดต่อสอบถามโดยตรง TEL.088-3836325 (ครูปลา)

                      การออกกำลังกายสำหรับหลายๆคนอาจดูเป็นเรื่องที่แสนจะยาก แต่.. เรามีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทั้งรูปร่างสัดส่วนที่ดูกระชับและยังได้สนุกสนานอีกด้วย รับรองว่าหากได้ลองสัมผัสแล้วหลายๆท่านคงจะรักการออกกำลังรูปแบบใหม่นี้อย่างแน่นอน

                        การออกกำลังกายที่ว่านั่นก็คือ การเต้นซุมบ้า (Zumba Dance) เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบบแอโรบิค มีการยักย้ายส่ายสะโพกประกอบดนตรีจังหวะเร้าใจแบบละติน โดยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งช้าและเร็ว ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 500-800 แคลอรี่/ชั่วโมง ช่วยกระสับสัดส่วนโดยเฉพาะเอวและหน้าท้อง ที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความสนุกสนานมากด้วย

                       การออกกำลังกายแบบ Zumba Dance จะเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพประมาณ 10 นาที ต่อด้วย การเต้นประกอบดนตรีประมาณ 40 นาที แล้วคูลดาวน์ประมาณ 5-10 นาที จังวะที่มักใช้ในการเต้น จะมีการผสมผสานของจังหวะซัลซ่า เมอเรงเก้ รุมบ้า และฟลาเมนโก้ เวลาเต้น Zumba ควรใส่ชุดที่สบายๆ มีความยืดหยุ่นดี เนื้อผ้าเบาสบายและระบายความร้อนได้ดี ถ้าจะเพิ่มความมีชีวิตชีวามากขึ้น ก็เลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสเข้ากับสไตล์การเต้นจะทำให้มีพลังในการเต้นเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยทีเดียว ส่วนรองเท้าควรเป็นรองเท้าครอสเทรนนิ่งที่ใช้ในการเต้นแอโรบิกหรือเล่นฟิตเนสโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าเจ็บ หรือเกิดการกระแทกของข้อเข่า

                       ถ้าคุณพร้อมแล้ว มาทำใจให้คึกคัก แล้วสนุกไปกับการเคลื่อนไหวร่างกายตามเสียงเพลง รับรองว่าจะได้ร่างกายที่แข็งแรง รูปร่างดี และอารมณ์สดชื่นอย่างแน่นอน

                        สำหรับชาวหาดใหญ่.. ท่านที่มีความสนใจเชิญมาสัมผัสกับการออกกำลังกายรูปแบบนี้ได้

ติดต่อสอบถามโดยตรง TEL.088-3836325 (ครูปลา)

New..!! Class Zumba Dance.. เปลี่ยนแปลงสถานที่ใหม่..!! หาง่าย เดินทางสะดวกสบาย ห้องคลาสพื้นที่กว้างขวาง ระบายอากาศได้ดี

Class Zumba Dance@Hatyai  ชั้น6 อาคารจุติ2 (ใกล้เคียงโรงแรม เจบี)

      **สำหรับสถานที่สอนคลาสแห่งใหม่นี้..เริ่มสอนในวันที่ 1/3/56..นี้นะค่ะ เวลาในการสอนคลาสซุมบ้าตอนนี้มีช่วงเช้าตั้งแต่ 08.00-09.00 น. ตั้งแต่วันจันทร์-ศุกร์ หากมีการเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มเติมยังงัยจะแจ้งให้ทราบค่ะ ขอบคุณค่ะ

[Pla@Zumba]

 

[Pla@Zumba]

  NEW CLASS ZUMBA DANCE@HATYAI

                           เริ่มแล้วนะค่ะวันนี้.. New Class Zumba Dance สำหรับท่านที่สนใจการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมกันมากเพราะได้ทั้งสุขภาพที่ดี กระชับสัดส่วนต่างๆ สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มาากถึง 500-1000 แคลอรี่/ชั่วโมง เลยทีเดียว.. และยังได้รับความสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อ..แน่นอน

                           เปิดตัวในหาดใหญ่เป็นที่แรก ที่เดียวในตอนนี้ สอนโดยครูที่ผ่านการฝึกอบรม มีใบอนุญาตรับรอง ไม่ยากสำหรับผู้ที่ไม่ถนัดและไม่เคยเต้นมาก่อน..

ติดต่อสอบถามโดยตรงที่ 088-3836325 (ครูปลา)

[Pla@Zumba]

ภาพ VDO บางส่วนจากคลาสเต้นซุมบ้าหาดใหญ่

http://www.youtube.com/watch?v=ti9lpcXKPUA