อาหาร 10 ชนิด ที่ช่วยเพิ่มความสวยให้กับคุณผู้หญิงได้

[noosky]

       รู้ไหมว่าการรู้จักเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ก็สามารถช่วยเพิ่มความงามให้กับคุณผู้หญิงได้ด้วยนะ พูดแบบนี้แล้วคงอยากรู็กันอย่างแน่นอน งั้นไปดูกันเลยว่า อาหาร 10 ชนิด ที่ช่วยเพิ่มความสวยให้กับคุณผู้หญิงนั้นมีอะไรบ้าง

[attach=1]

*1. ไก่
มันช่วยร่างกายสร้างเคราตินที่ทำให้ผมนุ่ม สลวย สวย แต่ลองเลือกเป็นไก่นึ่ง ไก่ต้ม ดูนะคะ

*2. แซลมอน
มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ช่วยทำให้ทำให้ผิวหนังและสุขภาพของผมดูดีมากยิ่งขึ้น

*3. สตรอว์เบอร์รี่
อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยในการต่อต้านริ้วรอยให้กับผิวของคุณผู้หญิง

*4. มะเขือเทศ
ไลโคปีนในมะเขือเทศช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลูทินช่วยให้ความชุ่มชื้น

*5. หอยนางรม
มีสังกะสีช่วยเร่งให้ผมของคุณผู้หญิงยาวขึ้นและยังสามารถช่วยในการป้องกันผมขาดร่วงได้อีกด้วย

*6. น้ำ
คือ สิ่งดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย

*7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
มีแคลเซียมมีความสำคัญอย่างมากในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงของคุณผู้หญิง

*8. ช็อกโกแลตดำ
มีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ

*9. ชาเขียว
มีแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยลดความเสียหายของผิวเนื่องจากสภาพแวดล้อม

*10. อะโวคาโด
มีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการสร้างเซลล์

เป็นอาหารที่หาทานไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะ รู้แบบนี้แล้ว คุณผู้หญิงก็อย่าลืมซื้อไว้ทานเพื่อเพิ่มความสวยกันด้วยนะคะ

ที่มา : http://www.ladyvisa.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-10-%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1/