ความเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome : PSS) โรคใหม่ใกล้ตัวเรา

[หมอพิชญานนท์ (Dr.Pop)]

ความเครียดจากการเมือง...โรคใหม่ใกล้ตัวเรากว่าที่คิด

    กลุ่มอาการเครียดจากการเมือง (Political Stress Syndrome : PSS) ไม่ใช่โรค ที่เกิดจากปัญหาทางสุขภาพจิต แต่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์และจิตใจ ที่เกิดขึ้น กับผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้อง ที่มีความสนใจปัญหาทางการเมือง ติดตามสถานการณ์การเมืองอย่างใกล้ชิด หรือ เอนเอียงไปทางกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง จนทำให้มีอาการทางกาย จิตใจ และกระทบต่อสัมพันธภาพกับผู้อื่น ที่สำคัญคือความคิดคาดการณ์ที่นำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หรือกังวลต่อเหตุการณ์ในอนาคต (anticipatory anxiety) เช่น กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์รุนแรงเฉกเช่นอุบัติการณ์ในอดีต ไม่ว่าจะเป็นพฤษภาทมิฬ มหาวิปโยคสิบสี่ตุลาหนึ่งหก (14 ต.ค 2516) เหตุการณ์รุนแรงในวันที่ 6 ตุลาคม 2518 เป็นความหวั่นวิตกที่แฝงอยู่ในใจคนส่วนหนึ่ง โดยเฉพาะคนที่คลั่งไคล้การเมือง คอยติดตามข่าวสารและได้รับข้อมูลการวิเคราะห์เจาะลึกอยู่เนือง ๆ ทั้งข้อมูลที่ผ่านและไม่ผ่านการกลั่นกรองอุบัติการณ์

1 ใน 4 ของประชากร ขณะนี้มีปัญหาสุขภาพจิต

บุคคลที่มีความเสี่ยง
    1. กลุ่มนักการเมือง
    2. กลุ่มสนับสนุนทั้ง 2 ฝ่าย
    3. กลุ่มผู้ติดตาม
    4. กลุ่มผู้สนใจข่าวสารการเมือง
    5. กลุ่มผู้มีปัญหาสุขภาพจิต

ลักษณะกลุ่มอาการ

1. อาการทางกาย
    - ปวดศีรษะ, ปวดกล้ามเนื้อ, ตึงบริเวณขมับ,ต้นคอ หรือตามแขน ขา
    - นอนไม่หลับ, หลับๆตื่นๆ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืนไม่สามารถหลับต่อได้
    - ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติทั้งที่อยู่ในสภาพปกติ
    - หายใจไม่อิ่ม อึดอัดในช่องท้อง
    - แน่นท้อง ปวดท้อง อึดอัดในช่องท้อง
    - ชา ตามร่างกาย

2. อาการทางใจ
    - วิตกกังวล ครุ่นคิดอยู่ตลอดเวลา
    - หงุดหงิดง่าย โกรธ ฉุนเฉียว ก้าวร้าว
    - เบื่อหน่าย ท้อแท้ หมดหวัง สิ้นหวัง รู้สึกไม่มีทางออก
    - สมาธิไม่ดี ฟุ้งซ่านหรือหมกมุ่นมากเกินไป

3. ปัญหาพฤติกรรมและสัมพันธภาพกับผู้อื่น
    - มีการโต้เถียงกันกับผู้อื่น หรือแม้แต่บุคคลในครอบครัวโดยใช้อารมณ์ตั้งแต่ปานกลาง ถึงรุนแรง โดยไม่สามารถยับยั้งตนเองได้
    - มีความคิดที่จะตอบโต้โดยใช้กำลังในการเอาชนะ
    - มีการลงมือทำร้ายร่างกายเพื่อตอบโต้
    - มีการเอาชนะทางความคิดกับคนที่เคยมีสัมพันธภาพที่ดีมาก่อนจนทำให้เกิดปัญหาด้านสัมพันธภาพอย่างรุนแรง

หากมีอาการเหล่านี้ในทั้ง 3 กลุ่มอาการ แนะนำให้ปฏิบัติ ดังนี้
    1. หันเหความสนใจไปเรื่องอื่น
    2. ลดความสำคัญของปัญหาลงมาชั่วขณะ ให้ความสำคัญกับเรื่องเร่งด่วน ตามหลักอื่นๆบ้าง
    3. หาทางระบายออกโดยเลือกผู้ที่มีแนวคิดใกล้เคียงกัน
    4. ออกกำลังกายและพักผ่อน
    5. ฝึกวิชาผ่อนคลายตัวเอง เช่น
    - ฝึกสติและสมาธิ
    - ฝึกโยคะ
    - ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น การกำหนด ลมหายใจเข้า - ออก
    6. หันหาวิธีการที่ทำให้สงบ อาจจะใช้ศาสนามาช่วยขัดเกลาจิตใจ เพื่อปล่อยวาง

    ซึ่งอาการดังกล่าวจะหายไปได้เอง เมื่อสถานการณ์คลี่คลายลง หรือละความสนใจในเรื่องอื่นบ้าง หากมีอาการทั้งหมดเกินกว่า 1 สัปดาห์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

ref...http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=1039

[ฅ ฅน]

.


...ขอบคุณคุณหมอ ที่เผยแพร่ข้อมูลดีๆ

ผมคงเป็นโรคนี้แน่เลย ต้องติดตามทุกเวลา แม้แต่เข้าห้องน้ำ

มีประกาศ พรุ่งนี้ เคลื่อนทัพจากจุฬาครับ

[หมอพิชญานนท์ (Dr.Pop)]

.
...ขอบคุณคุณหมอ ที่เผยแพร่ข้อมูลดีๆ

ผมคงเป็นโรคนี้แน่เลย ต้องติดตามทุกเวลา แม้แต่เข้าห้องน้ำ

มีประกาศ พรุ่งนี้ เคลื่อนทัพจากจุฬาครับ

สู้ๆนะครับ