นอน นอน นอน แล้วทำไมฉันชอบนอนกลางวันตอนสาย ๆ

[กิมหยง]

การพักผ่อนนอนหลับ นับสิ่งจำเป็นและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
แล้วเคยรู้หรือไม่ว่า การนอนกินเวลาเกือบ 1 ใน 3 ของทั้งชีวิตเลย
แต่เนื่องด้วยกิจกรรมที่หลากหลายของยุคปัจจุบัน 
ทำให้การนอนไม่ได้จำกัดแค่ช่วงหัวค่ำถึงรุ่งสางเหมือนอดีต

ด้วยสภาพการณ์ปัจจุบัน มีสิ่งอำนวยความประโยชน์ครบครัน
ไม่ว่าจะแสงสว่าง อาหารการกิน และอุปกรณ์ไฮเทคสารพัด
ล้วนยั่วยุให้การนอนหลับเพี้ยนไปจากที่ควรจะเป็น

จากการศึกษาพบว่าเราควรนอนหลับ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
หลายท่านจึงพยายามบริหารเวลานอนให้ได้ตามข้อมูลที่ได้มา
โดยลืมไปว่า แท้จริงแล้วการนอนหลับที่ดีที่สุดนั้นเป็นช่วงเวลาใด



สำหรับการพักผ่อนเวลาย่อย ในช่วงตรงข้ามเวลาหลัก
อาจใช้เวลาไม่มากนัก ตั้งแต่ 15 นาที จนถึงชั่วโมง
ที่คนส่วนใหญ่เรียกว่า "การนอนกลางวัน"
ตามปรกติเรามักมีอาการง่วงเหงาหาวนอนหลังมือเที่ยง
หลายท่านจึงเลือกที่จะนอนกลางวันในช่วงบ่าย

ฟังดูแล้วดูเหมือนคนนอนกลางวันจะเป็นคนเกียจคร้าน
แต่ความจริงแล้ว คนที่มีโอกาสได้พักผ่อนกลางวัน
จะกระปรี้กระเปร่า ความคิดโลดเล่นตลอดทั้งวัน

ตาม

[นายไข่นุ้ย]

การพักผ่อนนอนหลับ นับสิ่งจำเป็นและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
แล้วเคยรู้หรือไม่ว่า การนอนกินเวลาเกือบ 1 ใน 3 ของทั้งชีวิตเลย
แต่เนื่องด้วยกิจกรรมที่หลากหลายของยุคปัจจุบัน 
ทำให้การนอนไม่ได้จำกัดแค่ช่วงหัวค่ำถึงรุ่งสางเหมือนอดีต

ด้วยสภาพการณ์ปัจจุบัน มีสิ่งอำนวยความประโยชน์ครบครัน
ไม่ว่าจะแสงสว่าง อาหารการกิน และอุปกรณ์ไฮเทคสารพัด
ล้วนยั่วยุให้การนอนหลับเพี้ยนไปจากที่ควรจะเป็น

จากการศึกษาพบว่าเราควรนอนหลับ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
หลายท่านจึงพยายามบริหารเวลานอนให้ได้ตามข้อมูลที่ได้มา
โดยลืมไปว่า แท้จริงแล้วการนอนหลับที่ดีที่สุดนั้นเป็นช่วงเวลาใด

  ใช่แล้ว ๖-๘ ชม. หากทำได้เป็นดีต่อร่างกาย บางสิ่งอย่าไปยึดติดมากนักปล่อยๆไปมั่ง หากทำไม่ได้ ต้อง หาเวลาชดเชยครับ เพราะคนบ่ใช่คนเหล็ก..

[นายไข่นุ้ย]

บ่าวเองก็งีบกลางวันครับ ๑ชั่วโมง ผลวิจัยออกมาทำให้การคิดดีขึ้น ......

[Bush]

การพักผ่อนนอนหลับ นับสิ่งจำเป็นและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
แล้วเคยรู้หรือไม่ว่า การนอนกินเวลาเกือบ 1 ใน 3 ของทั้งชีวิตเลย
แต่เนื่องด้วยกิจกรรมที่หลากหลายของยุคปัจจุบัน 
ทำให้การนอนไม่ได้จำกัดแค่ช่วงหัวค่ำถึงรุ่งสางเหมือนอดีต

ด้วยสภาพการณ์ปัจจุบัน มีสิ่งอำนวยความประโยชน์ครบครัน
ไม่ว่าจะแสงสว่าง อาหารการกิน และอุปกรณ์ไฮเทคสารพัด
ล้วนยั่วยุให้การนอนหลับเพี้ยนไปจากที่ควรจะเป็น

จากการศึกษาพบว่าเราควรนอนหลับ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
หลายท่านจึงพยายามบริหารเวลานอนให้ได้ตามข้อมูลที่ได้มา
โดยลืมไปว่า แท้จริงแล้วการนอนหลับที่ดีที่สุดนั้นเป็นช่วงเวลาใด



สำหรับการพักผ่อนเวลาย่อย ในช่วงตรงข้ามเวลาหลัก
อาจใช้เวลาไม่มากนัก ตั้งแต่ 15 นาที จนถึงชั่วโมง
ที่คนส่วนใหญ่เรียกว่า "การนอนกลางวัน"
ตามปรกติเรามักมีอาการง่วงเหงาหาวนอนหลังมือเที่ยง
หลายท่านจึงเลือกที่จะนอนกลางวันในช่วงบ่าย

ฟังดูแล้วดูเหมือนคนนอนกลางวันจะเป็นคนเกียจคร้าน
แต่ความจริงแล้ว คนที่มีโอกาสได้พักผ่อนกลางวัน
จะกระปรี้กระเปร่า ความคิดโลดเล่นตลอดทั้งวัน

ตาม

                    ได้ประโยชน์มากครับ มีข้อแม้ ใน 15 นาที ต้องหลับสนิท  ไม่หลับ ๆ ตื่น ๆ

[แฟนเก่าชื่อส้ม]

กับสาวนุ้งสั้นคนนั้นหรือ

[Bush]

กับสาวนุ้งสั้นคนนั้นหรือ

     



                15  นาที  นี้ อ่ะ นะ  ฮาโรย..........................ทำเวลาจัง