ดูแลดวงตา Ovi Salmon Colla โดยการใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม

[HiyadyTK]

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว คงไม่เพียงพอสำหรับการดูแลดวงตา
ของคุณให้สวยใสอยู่เสมอ Ovi Salmon Colla แต่คุณต้องใส่ใจและถนอมดวงตาของคุณไว้
เพื่อให้อยู่กับคุณไปนานๆ โดยการใช้สายตาอย่างถูกต้องและเหมาะสม ดังนี้
• อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และถือหนังสือห่างจากดวงตา
    ประมาณ 1 ฟุต ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ
    ควรพักสายตาประมาณ 30-45 นาที เมื่อคุณรู้สึกปวดเมื่อยตา
• ดูโทรทัศน์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรนั่งห่างจากจอโทรทัศน์
    ประมาณ 5 เท่าของขนาดโทรทัศน์



• ไม่ควรจ้องมองพระอาทิตย์เป็นเวลานานๆ Ovi Salmon Colla
• ควรสวมแว่นตาทุกครั้งที่ต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดด หรือขับขี่รถยนต์
• หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น
    เตาไมโครเวฟ เครื่องถ่ายเอกสาร ฯลฯ
• เวลาที่เศษผงเข้าตา ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด แต่ให้คุณล้างตาด้วยน้ำสะอาด
    หรือหยอดน้ำยาล้างตาแทน
• ทุกครั้งที่ลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวมใส่แว่นตาว่ายน้ำทุกครั้ง
    เพื่อป้องกันคลอรีนหรือเศษผงเข้าตา
• ควรระมัดระวังการละเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตราย
    ต่อดวงตา โอวี่ รกปลาแซลมอน
• เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา ไม่ควรกดนวดดวงตา หรือกรอกดวงตาไปมา
    แต่ควรหลับตาประมาณ 20 -30 นาที
• ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา ยาหยอดตา ร่วมกับผู้อื่น
• คุณควรปิดไฟนอน เพื่อเป็นการพักสายตา และยังช่วยประหยัดไฟได้อีกด้วย
• ในกรณีที่สารเคมีเข้าตา ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาด แล้วไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน
• คุณควรไปตรวจวัดสายตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง

ดวงตา เป็นอวัยวะที่ช่วยในการมองเห็น เราจึงควรทะนุถนอมดวงตาให้ใช้งานได้อย่างยาวนานที่สุด

Ovi Salmon Colla ซึ่งวันนี้ก็มีเคล็ดลับง่ายๆ ในการใช้สายตาให้ถูกต้องมาบอกต่อกัน
- อย่างแรก ดวงตาก็ต้องการพักผ่อนไม่ต่างจากร่างกายส่วนอื่นๆ แต่อาจจะมีการดูแลเป็นพิเศษ
ด้วยการพักผ่อนสายตา โดยการมองวัตถุไกลๆ ทุก 40-50 นาทีหลังจากที่สายตาใช้งานอย่างหนัก
ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ เล่นคอมพิวเตอร์ หรือดูโทรทัศน์นานๆ
- ควรเลือกอ่านหนังสือที่สะท้อนแสงน้อย เล่นคอมพิวเตอร์ก็ควรจะปรับแสงให้นุ่มนวล
ลดแสงที่สว่างจ้าเกินไปก็จะช่วยถนอมดวงตาของเราได้
- อย่าลืม ตรวจสุขภาพตาและวัดสายตา โอวี่ รกปลาแซลมอน โดยจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง
- อย่าไปซื้อคอนแทคเลนส์มาใส่เอง ต้องปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนทุกครั้ง
- ไม่ควรที่จะอ่านหนังสือบนรถ หรือเวลาที่ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว
เพราะสายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา และที่สำคัญ ไม่ควรจะนอนอ่านหนังสือ
- ไม่ว่าจะอ่านหนังสือในที่ที่แสงมืดเกินไป หรือสว่างจ้าเกินไปก็ไม่ดีต่อดวงตาทั้งนั้น
แว่นกันแดดไม่เพียงแต่เป็นแฟชั่นที่วัยรุ่นมาใส่เพิ่มความ เท่ เก๋ เท่านั้น
แต่เราควรจะใส่แว่นกันแดดทุกครั้งที่ขับรถ หรืออยู่กลางแดดจ้าเพื่อถนอมสายตา



- การขยี้ตาไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อดวงตาอีกด้วย
- หลายคน คงจะสงสัย ว่าเราควรจะต้องนั่งห่างจากจอโทรทัศน์เท่าไหร่ถึงจะดี โอวี่ รกปลาแซลมอน
เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ โดยประมาณแล้วเราควรจะนั่งห่างจากจอประมาณ 4-5 เท่า
ของความกว้างจอโทรทัศน์ ดังนั้นถ้าโทรทัศน์เรากว้าง 20 นิ้ว เราก็ควรนั่งห่างประมาณ 20x5
หรือประมาณ 100 นิ้ว หรือ ประมาณ 8 ฟุตนั่นเอง
- ไม่ควรที่จะเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายที่ต้องเหวี่ยงศีรษะ หรือก้มศีรษะต่ำเสมอๆ
อย่างเช่น ชกมวย คาราเต้ มวยปล้ำ เทควันโด ยิมนาสติก เชปักตะกร้อ ยกน้ำหนัก กระโดดไกล
โอวี่ รกปลาแซลมอน เพราะลูกตาจะได้รับความกระทบกระเทือนอย่างมาก
- เวลาเล่นน้ำ หรือ ว่ายน้ำ อย่าลืมสวมแว่นกันน้ำด้วยทุกครั้ง เพื่อป้องกันคลอรีน และ ฝุ่นเข้าตา
- ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อดวงตา
Salmon Placenta เช่น ผัก ผลไม้ทุกชนิด โดยเฉพาะที่มีสาร คาโรทีน ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องไม่ใช่กีฬาอย่างที่เขียนไว้ข้างต้น
- สำหรับสาวๆที่ชอบการแต่งหน้าทั้งหลาย ก็ให้ระวังเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อดวงตา