นอนน้อยทำให้แก่มาก ตัดทอนอายุให้สั้นลงไปได้ มากถึง 7 ปี

[สายน้ำ]

ไม่ว่าหญิงหรือชาย หากได้นอนวันละไม่ถึง 6–8ชม. จะทำให้อายุแก่ลงได้มากถึง 7 ปี

วารสารวิชาการ "การนอน" ของสหรัฐฯ กล่าวว่า การอดนอนและง่วงเหงาหาวนอน เป็นภัยกับการทำงานทำการ การทันเวลา ก่อให้เกิดการผิดพลาดในงานที่ได้รับมอบหมาย ตลอดจนขาดสมาธิ ทั้งยังกระทบกระเทือนการงานทางสังคมต่างๆ กินไปถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจ และพลอยทำให้มีอายุสั้นด้วย

นักวิจัยของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยลอนดอน ได้ศึกษาพบว่า "โทษของการอดนอน ยังโยงไปถึงการเสื่อมสติปัญญาในวัยกลางคน"

ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่ได้นอนหลับเต็มอิ่มคืนละ 7ชม. จะทำคะแนนได้สูงสุดในการทดสอบทางสติปัญญา ตามด้วยเพื่อนที่ได้นอนนานคืนละ 6ชม. ในขณะที่พวกผู้ชาย ผู้ที่ได้นอนนานคืนละ 6-7หรือ 8ชม. จะทำคะแนนได้มากพอกัน นอกจากผู้ที่นอนไม่ถึง 6ชม.เท่านั้น

คณะนักวิจัยสรุปว่า การได้นอนหลับสนิท อย่างเพียงพอ เป็นพื้นฐานของความสุขและการทำงานทำการของคนเรา.

ที่มา   http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/24347