ประโยชน์ที่เกินตัว สตอเบอรี่

[trajadab302]

สตรอเบอร์รีเป็นผลไม้ที่เราๆรู้จักกันดีและคงจะมีน้อยคนนักที่ไม่ชอบรสชาติหวานอมเปรี้ยวของมัน cob9 ถ้าหากมองในแง่ของประโยชน์ สตรอเบอร์รีก็ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์สูงเอามากๆ cob9 และแน่นอนว่าถ้าหากมองลึกลงไปถึงประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ สตรอเบอร์รี่นั้นก็จะเป็นผลไม้ลดน้ำหนักติดอยู่อันดับต้นๆเลยทีเดียว

สตรอเบอร์รีนั้นเป็นผลไม้เมืองหนาวก็จริงอยู่ แต่ในประเทศไทยของเราก็สามารถหากินได้ง่าย ไม่ว่าที่ไหนๆก็มีขาย เหตุที่บอกว่าสตรอเบอร์รีนั้นเหมาะกับการนำมาเป็นผลไม้ในช่วงลดน้ำหนักก็เพราะสตรอเบอร์รีนั้นช่วยเร่งการผลิตฮอร์โมน Adiponectin และ Leptin โคบีไนน์ ซึ่งทั้งสองฮอร์โมนนี้มีสรรพคุณในการเร่งการเผาผลาญให้กับร่างกายคุณ สตรอเบอร์รียังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากความเหนื่อยล้าในการออกกำลังกายได้ และยังมีแคลอรีที่ต่ำกับไฟเบอร์ที่สูงอีกด้วย นอกจากด้านการลดน้ำหนักแล้วสตรอเบอร์รียังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆอีกเช่น ในด้านความสวยความงาม สตรอเบอร์รีมีวิตามินซีในปริมาณสูง จึงทำให้คุณได้รับสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันการทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกายได้ โคบีไนน์ ส่วนในด้านสุขภาพนั้นสตรอเบอร์รีจะช่วยในเรื่องของสุขภาพตา ทำให้ลดความเสื่อมสภาพของตาไปได้มากกว่า 1 ใน 3 และด้วยพลังของวิตามินซีนั้นนอกจากเรื่องความสวยความงามแล้วยังช่วยให้ความดันโลหิตนั้นลดลง และเสริมร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

สำหรับคนที่ต้องการกินสตรอเบอร์รีในช่วงลดน้ำหนักนี้ คุณก็สามารถใช้สตรอเบอร์รีเป็นของว่างระหว่างวันได้ และเนื่องจากสตรอเบอร์รีนั้นสามารถนำมากินได้ในหลายรูปแบบไม่ว่าจะนำมาปั่น ใส่โยเกิร์ต หรือจะกินร่วมกับผลไม้อื่นๆก็ได้ ทำให้มันช่วยบรรเทาความอยากหวานและความหิวของคุณได้เป็นอย่างดี cob9 แต่ไม่ใช่ว่าทุกอย่างที่เป็นสตรอเบอร์รีจะช่วยลดน้ำหนักได้ ไอศกรีมรสสตรอเบอร์รี เค้กสตรอเบอร์รี cob9 แม้กระทั่งโยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รีนั้นถือเป็นข้อยกเว้น คุณต้องแยกให้ออกด้วย

จากที่อ่านกันมาคงรู้กันแล้วว่าสตรอเบอร์รีนั้นมีประโยชน์แล้วยังอร่อยอีกด้วย ดังนั้นมันจึงเหมาะสมเป็นอย่างมากในการนำมาเป็นผลไม้คู่ใจของคุณในช่วงเวลาลดน้ำหนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นปริมาณของมันก็ไม่ควรที่จะมากเกินไปด้วย เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รีที่มากประโยชน์ โคบีไนน์ แต่ก็มีน้ำตาลในระดับหนึ่งอยู่เหมือนกัน ดังนั้นคุณต้องจำกัดปริมาณให้พอเหมาะกับร่างกายของคุณด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติม goo.gl/rd9WEu