ทานแป้งอย่างไรไม่ให้อ้วน

[minzeshop486]

คงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าถ้ากินแป้งเยอะนั้นอ้วนแน่ๆคุณสาวๆ lipo twin เลยเลิกกันแป้งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความอ้วน lipo twin แต่มันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญไป ฉะนั้นก็ไม่ต้องเลิกกินแต่ว่าต้องรู้จักวิธีการกินแป้งให้เป็นเพื่อไม่ให้อ้วน  คาร์โบไฮเดรตนั้นถ้าขาดไปร่างกายจะอ่อนแอลงทันทีเพราะว่าเป็นพลังงานอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องการใช้อย่างมากจึงไม่ต้องลดหรือเลิกกินกันหรอกทานแป้งได้เลย

การทานแป้งทำไมถึงอ้วนนั้นเพราะว่าสาเหตุหนึ่งเกิดจากการทานแป้ง คาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจึงทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายและความอ้วนก็ตามมาแบบติดๆโดยไม่ต้องสงสัย ฉะนั้นจะโทษว่าทานแป้งแล้วอ้วนไม่ได้เพราะว่าแป้ง คาร์โบไฮเดรตนั้นร่างกาย ไลโปทวิน ต้องการทุกวันในการใช้พลังงานทำกิจกรรมระหว่างวันต่างๆ คาร์โบไฮเดรตทานแล้วจะให้พลังงานอย่างรวดเร็วอีกทั้งยังทำให้น้ำตาลในเลือดสูงอีกด้วยใครที่เป็นโรคเบาหวานก็อาจจะไม่เหมาะนะซึ่งคาร์โบไฮเดรตตัวนี้เป็นเชิงเดี่ยวที่ไม่ต้องย่อยให้ยากเลยทานแล้วก็จะถูกดูดเข้ากระแสเลือดในทันที lipo twin ส่วนอีกประเภทคือคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งตัวนี้เมื่อทานแล้วร่างกายจะทำการย่อย ไลโปทวิน ให้เป็นน้ำตาลก่อนค่อยไปสู่กระบวนการอื่นต่อไป ตัวนี้พบได้ในพืชผัก ข้าวโอ๊ต ใยอาหารต่างๆ ทั้งสองประเภทล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งนั้น แล้วจะทานอย่างไรไม่ให้อ้วนมาดูกัน

ทานแป้งไม่ให้อ้วนทำได้ดังนี้

ทานไปพร้อมกับอาหารชนิดอื่นๆให้ครบ 5 หมู่และทานแต่พออิ่ม
ไม่ทานแป้งมากเกินความต้องการของร่างกายเพราะจะทำให้เกิดพลังงาและไขมันสะสมได้ทำให้อ้วนง่าย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไลโปทวิน
ดื่มน้ำเยอะๆ พร้อมกับทานผักผลไม้ด้วย
ลดความหวานของอาหารลง ทานให้พอแต่อิ่มท้องเท่านั้นก็พอ
อย่าทานก่อนนอนเด็ดขาดเพราะร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานมากในเวลานาน
เท่านี้ก็สามารถทานแป้งได้อร่อยโดยไม่ต้องกลัวว่าความอ้วนจะมาเยือนแล้ว ไลโปทวิน และไม่ต้องลดความอ้วนโดยการเลิกกินแป้ง แค่กินให้พอดีกินให้อิ่ม lipo twin อย่ากินมากจนเกินไปนอกจากจะทำให้ระบบในร่างกายเกิดความไม่สมดุลแล้วความอ้วนก็ยังอยู่เป็นเพื่อนไม่ไปไหนอีกด้วย

นานาสาระน่ารู้ https://lipotwin.wordpress.com/