เกร็ดความรอบรู้ ปลาทู omega3

[emaceatorboost]

ตอนนี้เรามีเกร็ดความรู้ดี ๆมาฝากกันค่ะเพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่าปลาทูสามารถแก้โรคหัวใจหรือเปล่า  ปลาทูนั้นเป็นอาหารหลักๆที่ยอดนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะรับประทานกับน้ำพริก หรือว่าจะนำไปทำต้มยำปลาทูแต่ใครจะรู้ว่าภายในปลาทูนั้นก็จะมีสารโอเมก้า3 อยู่พร้อมด้วย

โอเมก้า 3 ถือได้ว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจและมีประโยชน์อย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วโอเมก้า 3จะมีอยู่ภายในน้ำมันปลา ซึ่งจะเป็นไขมันแบบที่อิ่มตัว จะอาจลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้และยังสามารถลดโคเลสเตอรอลได้เช่นกัน รวมทั้งลดการอักเสบเป็นเหตุให้เลือดสามารถอยู่ภายในเกณฑ์ที่ปกติได้ถ้ากินน้ำมันปลาเป็นประจำ ซึ่งสารเหล่านี้จะอยู่ในปลาทะเล ตัวอย่างเช่น ปลาไซม่อน แต่ปลาประเภทนี้จะมีมูลค่าแพงมากจึงอยากเสนอแนะเพื่อนๆ ให้ลองทานปลาทู หรือปลากระพงแทน ปกติแล้วใน 1 วันร่างกายจะต้องได้รับโอเมก้า3 อย่างน้อยประมาณ วันละ 3 กรัม แต่เพื่อนๆ คงคิดว่าไม่จำเป็นที่จะต้องบริโภคปลาก็ได้ แค่หันไปกินอาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา แต่เพื่อน ๆ อาจจะไม่รู้ว่าการกินอาหารเสริมโดยที่เราไม่ตรวจสอบก่อนซื้อจะเป็นเช่นใด เราคงเช็คได้จากหมอก่อนก็ได้

นี่แหละคือเกร็ดความรู้ที่อยากจะให้สาว ๆลองรับประทานปลาทูกัน เนื่องจาก ปลาทูมีประโยชน์มากมาย แต่ทว่าบางคนสิ ไม่ค่อยชอบรับประทานประทูจึงทำให้สาวๆ บางคนไม่สนใจเลย จึงทำให้ขาดโอเมก้า 3 ได้ง่าย แต่ไม่ว่ายังไงควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไว้บ้าง เพื่อป้องกันโรคภัยมาเยี่ยมเยือนได้

เกร็ดความรู้ แนวทางดูแลรักษาอาการกระแอมกระไอจากสมุนไพรไทย
วันนี้มีเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันคะ คือวิธีการแก้อาการไอ โดยที่ใช้สมุนไพรไทยในบ้านรักษา อาการไอคืออีกหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการลำคานเกี่ยวกับคนที่อยู่ข้างๆ แถมยังทุกข์ทรมานที่เกิดจากการไออีกด้วย จึงทำให้อาการไอดังกล่าวจะต้องมีการรักษาเป็นอย่างยอดเยี่ยม

เกร็ดความรู้ภายในการการรักษาอาการไอนี้ได้นั้น อาจจะทำให้ผู้ที่ได้อ่านเกิดความรู้พร้อมทั้งความเข้าใจเป็นอย่างมากมาย แต่ต้นเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตัวท่านเองเกิดอาการไอได้นั้น เกิดจากการใช้ยาของตัวคุณเอง เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เกิดการระคายเคืองคอ ที่ได้รับจากฝุ่นละออง หรือว่าอากาศก็เป็นได้ แต่ว่าเพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่าอาการไอนั้นจะสามารถแบ่งออกได้ 2 อย่าง คือ การไอเรื้อรังนานเกิน 3-8 อาทิตย์สามารถบ่งบอกว่าเป็นโรคได้ และการไอฉับพลัน จะมีอาการไออย่างน้อย 3 อาทิตย์ เพราะอาจจะเกิดจากในติดเชื้อจากระบบทางเดินหายใจ เราจึงมีวิธีการในการรักษาอาการไอได้ โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งหมอกันเลยก็ว่าได้ วิธีๆ เหล่านี้ คือ การรับประทานมะนาว ผสมกับเกลือ กินเป็นประจำจนกว่าอาการไอจะทุเลา เพียงเท่านี้คุณเองก็อาจหายจากการไอได้แล้ว แต่ทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรเลิกทานน้ำเย็นเสียก่อน ก็เพราะว่า การดื่มน้ำเย็นนั้นจะเป็นเหตุให้อาการไอนั้นหายได้ช้าลงกว่าเดิม




นี่แหละ เป็น เกร็ดความรู้ดีๆ ของวันนี้ ที่ไม่ว่าใครได้อ่านแล้วก็จะต้องหันมาทำตามกัน แต่ไม่ว่าเช่นใด ถ้าอาการไอของเพื่อนๆ ยังไม่บรรเทาลงก็คงมีการปรึกษาคุณหมอก็ได้ค่ะ


ที่มา : http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/

Tags : เกร็ดความรู้,เกร็ดเคล็ดลับความรู้,เกร็ดความรู้