เสริมความสูงด้วยเคล็ดธรรมชาติ 5 ชนิด

[emaceatorboost]

เพราะว่าวันนี้เราขอนำเสนอข้อมูลเทคนิคการเพิ่มส่วนสูงง่ายๆด้วยเทคนิค ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งเพราะช่วงเวลานั้น ให้ท่านนำเคล็ดลับของเราไปลองทำดูตลอดระยะเวลา 3 เดือน ยิ่งไปกว่านี้คือห้ามขาดเลยต่อเนื่องทุกๆวันพร้อมทั้งเป็นเวลาเป็นประจำที่เท่าๆกัน  ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดระยะเวลา 3 เดือน

อย่าโหมเกินไป น่าจะกะช่วงเวลาในการทำเคล็ดลับให้พอดี ที่สำคัญน่ามีเวลาว่างมั่งอย่างน้อยๆในการดูแลตนเองเพิ่มส่วนสูงเทคนิคที่เราแนะนำนี้นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ภายใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดลับด้วยกันดังนี้

1. พักผ่อนให้พอ  การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นคือเรื่องที่สำคัญเพราะว่าร่างกายมนุษย์เราต้องการการผ่อนคลายที่เพียงพอสำหรับรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.ทานอาหารครบ 5หมู่  การเพิ่มความสูงก็เหมือนกับการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย เพราะเช่นนั้นอยากสูง อยากมีสติปัญญาดี ต้องรู้จักรับประทานอาหารครบ 5 หมู่  ผักปลาโปรตีน  ผลไม้เป็นอาทิ
3. กระโดดตบวันละ 20 - 30 ครั้ง ในตอนเช้าพร้อมทั้งตอนเย็น
4. ออกกำลังกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก   ช่วยเหลือสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น 
5.โหนบาร์ สัก  3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์ฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือว่าเพื่อยืดความสูงเช่นเดียวกันวิธีเล่นให้ท่านนั้นโหนเอาไว้จากนั้นแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปข้างหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเป็นอันขาดเพราะถ้าทำเช่นนั้นกล้ามมาแน่สำหรับสาวๆถ้าไม่อยากมีกล้ามทำตามที่เรานำเสนอเท่านั้นก็พอ  กวัดแกว่งตัวไปมา




ขอบคุณบทความจาก : http://www.trampolinejump.com/article/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน