เคล็ดลับคนดังสุขภาพดีสวย รูปร่างดีกับ “แคทรียา อิงลิช”

[หาดใหญ่ใหม่]

เคล็ดลับคนดังสุขภาพดีสวย รูปร่างดีกับ "แคทรียา อิงลิช"โ

ห่างหายจากวงการมายาไปสักระยะสำหรับสาวเซ็กซี่มากความสามารถทั้งด้านการแสดง เต้น และร้องเพลง "แคท" แคทรียา อิงลิช  แต่ถึงจะไม่ได้พบกันนาน รูปร่างของเธอก็ยังสวยเป๊ะ แถมยังมีรอยยิ้มสดใสเหมือนเช่นเคย เห็นอย่างนี้แล้ว เลยขอล้วงเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเธอมาฝากคุณผู้อ่าน

แคท เผยถึงการสร้างรูปร่างที่ดีว่า เป็นคนที่ติดการออกกำลังกายมาก แต่ละวันจะออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชม. ทุกเช้า ต่อเนื่องด้วยการเล่นพิลาทิสอย่างน้อยวันละ 1-2 ชม. ซึ่งการเล่นพิลาทิสนี้ จะคล้ายกับการเล่นโยคะ แต่พิลาทิสจะช่วยให้ร่างกายเฟิร์ม กล้ามเนื้อเรียว โดยเฉพาะคนที่อยากจะหน้าท้องแบน พิลาทิสช่วยได้เยอะ นอกจากนี้ เธอยังเป็นคนที่ชอบการซิทอัพหน้าท้อง เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น
             
"เมื่อดูแลสุขภาพกายแล้ว ใจก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลควบคู่กันไป เพราะเวลาเครียดจากงาน จิตใจคนเราเป็นสิ่งแรกที่จะรับรู้ ส่วนตัวพยายามที่จะมองโลกในแง่ดี อะไรที่เป็นอุปสรรคก็ถือว่าเป็นประสบการณ์ในชีวิต ต้องรู้จักปล่อยวาง ถ้าเครียดจริงๆ ก็จะเต้นหรือไม่ก็เลือกที่จะโทรศัพท์คุยกับเพื่อนเพื่อให้เราผ่อนคลายมากขึ้น" แคท กล่าว
             
ออกกำลังกายและพักผ่อนแล้ว ก็ต้องนึกถึงอาหารการกิน แคทเล่าว่าต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอย่างอาหารทอดหรือผัด เน้นการกินผักและผลไม้มากๆ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
             
ที่มา : Team Content  www.thaihealth.or.th