เริ่มมีอาการปวดเข่า จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง

[cakeroal]

ปกติชอบวิ่ง ชอบเล่นกีฬาประจำแต่เดี๋ยวนี้เริ่มปวดเข่าจี๊ดๆ เลยไม่อยากเล่นกีฬาหนักมาก ช่วยแนะนำการออกกำลังกายเบาๆหน่อยค่ะ

[ll]

ปั่นจักรยานนะ ช่วยได้คับ

[สุนทร..]

ถ้า ปวดหลังจาก เล่นกีฬา แนะนำ ให้พักก่อนคับ และ ประคบเย็น
หากอาการ ไม่ดีขึ้น อาจต้อง เอ็กซเรย์ ดูแนว ลูกสะบ้า และข้อเข่าครับ
หรือ หาก ปวดมากจริงๆ อาจต้องทานยา แก้อักเสบ 1 - 2 สัปดาห์ครับ

รองเท้าก็สำคัญมากครับ ควร ตรวจดู ส้นรองเท้า ว่าสึกหรอมากไปหรือไม่ ครับ
บางคน ใส่  " สึก จนชิน "

หายไวๆ ครับ

[pleple_88]

ปวดเข่าแบบไหนคะ ข้อเข่าอักเสบหรือยังไง ลองหาหมอมั้ย 

[cookiez]

เคยเหมือนกันค่ะ อยู่ดีๆก็ปวดเขาทั้งที่ออกกำลังกายประจำ ลองไปถามร้านขายยาดูเค้าแนะนำ Hi-Flex มา ของ Nutrakal อ่ะค่ะ กินแค่3อาทิตย์ก็ดีขึ้นเยอะมากๆ

[naigame]

https://www.facebook.com/Herbaljointfree     ลองดูครับ

[Opornaka]

โยคะ เดิน ว่ายน้ำ ค่ะ

[wannapa09]

เคยกินกลูโคซามีนนานมากไม่ดีเลย เลิกกินไปละ