9 ประโยชน์จากการฟังเพลง

[ฅนสองเล]

ที่มา Yamaha Music Thailand

9 ประโยชน์จากการฟังเพลงที่ไม่ได้ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอีกด้วยครับ อีโมติคอน smile

[attach=1]
1. คลายความเครียด
ใครๆ ก็รู้ว่าดนตรีช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้น แต่นอกจากความฟินที่ได้ฟังเพลงเพราะแล้ว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ยังเน้นย้ำให้แน่ใจอีกด้วยว่า การฟังเพลงโปรดช่วยคลายความเครียด ลดความกดดัน และคลายความกังวลในจิตใจได้เป็นอย่างดี

2. ลดความอ้วนด้วยดนตรีจังหวะนุ่มนวล
วารสารด้านจิตวิทยาได้รายงานผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยคอร์เนลเอาไว้ว่า คนที่กินข้าวเคล้าเสียงเพลงจังหวะนิ่มๆ จะกินอาหารได้น้อยลงกว่า 18% จากปกติ

3. กระตุ้นแรงบันดาลใจด้วยเพลงมีจังหวะ
ในขณะที่เพลงจังหวะเนิบช้าช่วยลดความอยากอาหาร มหาวิทยาลัยนอร์ธัมเบรียก็แสดงผลวิจัยตีคู่กันมาว่า เสียงเพลงในจังหวะเร็วขึ้นมาอีกนิด จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัว เสริมแรงบันดาลใจที่ทำท่าว่าจะมอดดับของคุณให้กลับมามีพลังอีกครั้งได้ด้วย

4. ช่วยให้การสูบฉีดเลือดคล่องตัวขึ้น
นักวิจัยชาวดัตช์ได้เผยผลวิจัยในการประชุมของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป เมื่อปี 2003 ว่า ผู้ป่วยที่ฟังเพลงโปรดวันละ 30 นาทีเป็นประจำในขณะที่ออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มกรดไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ตัวช่วยขยายหลอดเลือดให้เลือดเดินสะดวกยิ่งขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ

5. ยิ่งร้องประสานเสียงยิ่งมีความสุขได้อีก
ผลวิจัยของประเทศอังกฤษก็พบว่า กิจกรรมที่ทำร่วมกันเป็นทีมจะมอบความสุขได้มากกว่า โดยเฉพาะกลุ่มนักร้องประสานเสียง ซึ่งสามารถวัดระดับความสุขได้สูงกว่ากลุ่มอื่น ๆ

6. ลับสมองด้วยทักษะดนตรี
วารสารประสาทวิทยาแสดงผลวิจัยที่เกี่ยวข้องกับดนตรีกับประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ได้รู้ทั่วกันว่า คนที่มีทักษะการเล่นดนตรีชนิดใดชนิดหนึ่งตั้งแต่ยังเด็ก หรือแม้จะเพิ่งเริ่มเล่นดนตรีในช่วงวัยรุ่นก็ตาม มีแนวโน้มคงประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ยาวนานกว่าคนที่ชีวิตนี้ไม่เคยยุ่งเกี่ยวกับดนตรีเลย

7. เสียงเพลงเรียกร้องความร่วมมือจากเด็กๆ ได้เป็นอย่างดี
นักวิจัยจากประเทศอังกฤษก็แนะนำให้ส่งลูกๆ เข้าเรียนดนตรีตั้งแต่ยังเล็ก เพราะเสียงเพลงจะช่วยกล่อมเกลาจิตใจให้เด็กๆ เกิดความอ่อนโยน มีสมาธิมากขึ้น และมีแนวโน้มเป็นเด็กเก่งที่มีน้ำใจเอื้อเฟื้อให้เพื่อนๆ อีกด้วย

8. ชะลออารมณ์หงุดหงิดของคนขับรถ
ทุกคนที่ใช้รถใช้ถนนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การขับรถสร้างอารมณ์ฉุนเฉียวให้เราได้มากมายขนาดไหน งานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารการยศาสตร์ เมื่อปี 2013 ชี้แนะวิธีลดความโกรธของผู้ขับขี่ โดยให้ผู้ขับขี่เปิดเพลงโปรดฟังคลอการขับขี่ไปเรื่อยๆ แค่นี้ก็จะสามารถควบคุมอารมณ์และการขับขี่ของตัวเองอย่างชิลๆ ได้มากกว่าเดิมแล้ว

9. ควบคุมโรคมะเร็งในเด็กได้
โรงพยาบาลเพื่อการวิจัยเด็กเซนต์จูด (St. Jude Children's Research Hospital) ได้เผยผลการทดลองว่า กลุ่มผู้ป่วยโรคมะเร็งวัยเด็กจนถึงวัยรุ่นที่ทำการรักษาด้วยดนตรี มีแนวโน้มควบคุมการขยายตัวของโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากโลกแห่งเสียงดนตรีจะช่วยเยียวยาความรู้สึก และป้องกันปัจจัยภายนอกที่จะเข้ามาบั่นทอนผู้ป่วยให้หมดกำลังใจในการรักษาได้ และเมื่อผู้ป่วยมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นก็มีโอกาสต่อสู่โรคมะเร็งได้

ข้อคิดดีๆ ทั้งหมดนี้ น่าจะพอยืนยันได้แล้วว่า เสียงดนตรีไม่ได้มีดีแค่ทำให้ชีวิตเราสนุกสนานครื้นเครงเท่านั้น แต่ยังพกพาประโยชน์ด้านสุขภาพมาให้เราด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก Kapook.com

[นายไข่นุ้ย]

   อืมม์ ฉันฟังทุกวัน ก่อนนอนหลับสบาย(ฟังจากแผ่นเสียงนะ)