gimyong หาดใหญ่
ศูนย์ประชุมนานาชาติฉลองสิริราชสมบัติครบ ๖๐ ปี
 


ผู้เขียน หัวข้อ: แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ เสริมสร้างกระดูกพร้อมป้องกันโรคกระดูกพรุน  (อ่าน 251 ครั้ง)

แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ เสริมสร้างกระดูกพร้อมป้องกันโรคกระดูกพรุน

ออฟไลน์ zuzyza


   แคลเซียม เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตและมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย แคลเซียมไม่ได้อยู่แค่ในส่วนของกระดูกและฟันเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อระบบต่างๆภายในร่างกายอีกด้วย แคลเซียมมีหน้าที่สำคัญอย่างการสร้างกระดูก ซึ่งเป็นโครงสร้างของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะไม่สะสมแคลเซียมอีกต่อไป จึงต้องมีการเติมแคลเซียมให้ร่างกายเพื่อรักษาระดับแคลเซียมในกระดูกไว้ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงกระดูกและแคลเซียมสุทธิให้เพียงพอตั้งแต่เนิ่นๆจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

แล้วร่างกายเราต้องการแคลเซียมวันละเท่าไหร่กันถึงจะเพียงพอ


ร่างกายขาดแคลเซียมวันละเท่าไหร่
     คำตอบคือ 400 มิลลิกรัม ต่อวันค่ะ เนื่องจากระบบภายในร่างกายของเราต้องนำแคลเซียมไปใช้ในการทำงานของร่างกายทุกวัน และร่างกายของเราได้แคลเซียมสุทธิจากอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันเพียง 400 มิลลิกรัมเท่านั้น แต่ร่างกายต้องการแคลเซียมสุทธิ 800 – 1000 มิลลิกรัมต่อวัน ร่างกายของเราจึงขาดแคลเซียมสุทธิวันละ 400 มิลลิกรัม ทุกๆวัน จึงจำเป็นต้องมีการสะสมปริมาณแคลเซียมสุทธิเอาไว้ให้เยอะๆ หากในอนาคตเรามีอายุที่มากขึ้น การดึงแคลเซียมไปใช้ในร่างกายก็จะใช้ในปริมาณที่มากขึ้นเช่นกัน
     เราสามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ โดยการดูแลส่งเสริมบำรุงสุขภาพกระดูกอย่างต่อเนื่องด้วยแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ก็จะทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้นได้ สำหรับใครที่พบว่าตัวเองได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมมากๆ เพื่อเสริมสร้างและปกป้องกระดูกให้แข็งแรงขึ้นได้ค่ะ
สามารถติดตามความรู้เรื่องแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุกับเราได้ที่ http://www.cal-t.com/กระดูกพรุนในผู้สูงอายุ/

 


ร่วมขับเคลื่อนโดย
เว็บไซท์นี้จัดสร้างขึ้นมาเพื่อเป็นสังคมออนไลน์ของชาวหาดใหญ่ - สงขลา สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท บ้านเรา คอร์ปอเรชั่น จำกัด
นโยบาย | เกี่ยวกับเรา | ลงโฆษณา | ร้องเรียน | แจ้งข้อผิดพลาด | ติดต่อเรา | มีอะไรใหม่ในเว็บกิมหยง | คุยกับเว็บมาสเตอร์
เครือข่ายเว็บไซท์ท้องถิ่นไทย [ ตรัง ] [ ขอนแก่น ] [ เชียงใหม่ ] [ เชียงราย ] [ อุดรธานี ] [ หาดใหญ่ - สงขลา ] [ น่าน ] [ พัทลุง ] [ นครศรีธรรมราช ]