ดูบอลสดทั้งที อย่าลืมเรื่องสุขภาพด้วย

[goten]

เชื่อหรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้ คนดูบอลสด หรือฟุตบอลถ่ายทอดสดนั้น มีเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ไม่เว้นแม้กระทั่งผู้หญิงที่ต่างก็หันมานิยมดูบอลกันเยอะขึ้น ที่เป็นเช่นนั้น ก็น่าจะเป็นเพราะกระแสฟีเวอร์ของวงการฟุตบอลไทย แต่จริงๆ แล้วที่ดูกันเยอะจริงๆ ก็คือ บอลของสโมสรในประเทศยุโรป โดยเฉพาะประเทศอังกฤษ ที่ต้องบอกเลยว่า มีคนติดตามดูกันอยู่เป็นจำนวนมาก แต่นั้นยังไม่ใช่ประเด็น ประเด็นก็คือ การดูบอลสดนั้น มักจะต้องดูกันตอนดึก ซึ่งที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า มีการถ่ายทอดสดที่ไม่ตรงกับเวลาปกติของบ้านเรา จึงทำให้ต้องมาดูบอลกันดึกๆ ดื่นๆ และปัญหาที่เกิดขึ้นตามมาก็คือเรื่องของสุขภาพ เพราะฉะนั้นแล้ว จึงต้องดูแลสุขภาพให้ดีด้วย และเราก็ได้เอาคำแนะนำดังกล่าวมาฝากกัน

พักก่อนและหลังดูบอลสด

อย่างแรกเลยก็คือ การพักผ่อน ปัญหาของคนที่ดูบอลหลักๆ เลยก็คือ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผลกระทบอื่นๆ ตามมาอีก ซึ่งเราแนะนำให้คุณพักผ่อนก่อนที่จะดูบอล กล่าวคือ หากฟุตบอลมีการถ่ายทอดเวลาตี 2 คุณก็ควรนอนตั้งแต่เนิ่นๆ ทุ่มหรือ 2 ทุ่ม แล้วตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นขึ้นมาดู และเมื่อดูบอลเรียบร้อยแล้ว ก็ควรนอนพักผ่อนต่อด้วย อย่างน้อยๆ รวมเวลานอนแล้ว ควรได้ 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย ซึ่งถ้าคุณนอนได้เพียงพอ ร่างกายของคุณก็จะไม่เจอกับปัญหาเรื่องการพักผ่อนไม่พออย่างแน่นอน และจะไม่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตอีกด้วย เพราะฉะนั้น อย่าลืม นอนก่อน และนอนหลัง ยิ่งนอนก่อนควรนอนแต่เนิ่นๆ จะดีที่สุด

ทานของที่มีประโยชน์

ปัญหาจากการดูบอลที่เกิดขึ้น ก็คือเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะดวงตาและเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เพราะฉะนั้น ทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยดูดวงตาและเซลล์ในร่างกายด้วย หรือเอาง่ายๆ เลยก็คือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะเป็นอะไรที่ดีที่สุด เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพื่อไปใช้ในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้เป็นอย่างดีนั้นเอง

ที่เราแนะนำมานั้น บอกได้เลยว่า สำคัญเป็นอย่างมากสำหรับคนที่ ดูบอลสด ซึ่งควรทำตามที่เราแนะนำมาด้วย มิฉะนั้นแล้ว จะส่งผลทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และยังก่อให้ผลกระทบต่อด้านอื่นๆ อีกด้วย