4วิธีทำให้สุขภาพทางเพศ ไม่ห่อเหี่ยว

[ปริเทพ มีทรัพย์]

หลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพท่านชายที่ไม่ประสบความสำเร็จหรือผิดหวังในการถึงจุดสุดยอดไม่รู้ว่าจะสาเหตุอะไร วันนี้เรามีวิธีที่สามารถทำให้น้องชายของท่านกับมาฟิตและแข็งแกร่งเหมือนเดิม

1.การออกกำลังกาย

กายออกกำลังกายนั้นควรทำเป็นประจำอยู่แล้วนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และยังทำให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นอีกด้วย เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยประมาณ20นาที เพื่อเสริมสร้างร่ายกายให้แข็งแรง

2.งดสุบบุหรี่

บุหรี่นั้นมีโทษมากมายเราควรเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากมีการ วิจัยมาแล้วว่า คนที่ดูดบุหรี่จะทำให้เสื่อมสภาพและน้องชายมีขนาดเล็กลง

3.ไม่เคลียดมากจนเกินไป

เนื่องจากความเคลียดนั้นนอกจากจะทำให้เราปวดหัวแล้ว ยังส่งผลทำให้ร่างกายเสียอีกด้วย  เนื่องจากการเคลียดนั้นเป็นปัญหาอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ที่สามารถทำให้ สมรรถภาพทางเพศของท่านชายลดลง


4.ควรนอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับนากจากจะมีข้อดีที่ทำให้ให้ร่างกายของเรานั้นผ่อนคลายและได้พักผ่อนยังสามารถลดการเคลียดซึ่งเป็นบ่อเกิดแก่การเกิดการเสี่อมสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย

     เราควรที่จะพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองถ้าเราไม่ทำใครจะทำเพราะว่าสุขภาพดีหาซื้อไม่ได้นอกจากทำเองนะจ้า
#4วิธีทำให้สุขภาพทางเพศ ไม่ห่อเหี่ยว