บอกต่ออาหารเพิ่มสวย

[น้าเต่า]

แต่ไหนแต่ไร เราเชื่อกันว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพาะคุณสาวๆ ก็จะฟิตและเฟิร์ม แต่วันนี้มีสูตรใหม่มา บอกเพิ่มเติมว่า การออกกำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่ง เพราะมีอาหารหลายชนิดช่วยให้คนกินมีสุขภาพที่ดี มีผิวพรรณที่งดงาม และช่วยรักษารูปร่างของสาวๆ ให้สดสวยสดใสเสมออีกด้วย

ยกตัวอย่างอาหารที่คุณสาวๆ ควรจะหามารับประทานเป็นประจำหากอยากเป็นสาวผิวดี เล็บงาม และรูปร่างสะโอดสะอง ได้แก่ "ถั่ว" มีสารไขมันไบโอพิน ทำให้เล็บและผมแข็งแรง "เม็ดมะม่วงหิมพานต์" มีธาตุสังกะสีสูง ช่วยในการรักษาสิวและป้องกันไม่ให้ผิวเกิดแผลเป็นได้ง่าย นอกจากนั้นทำให้ผมเงางาม และป้องกันไม่ให้เกิดจุดสีขาวบนเล็บของคุณด้วย

"ผักใบเขียวเข้ม" ทำให้ร่างกายเก็บธาตุเหล็กไว้ได้มากขึ้น เพราะมีวิตามินเอและซีสูง ทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันภายใต้รูขุมขน สร้างความแข็งแกร่งให้กับเส้นผมได้ และยังช่วยให้ผิวดี ขจัดเซลล์ที่ตายแล้วของผิวได้อย่างดีเยี่ยมด้วย

"ปลาแซลมอน" ช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ทำให้ผิวชุ่มฉ่ำ เพราะโปรตีนในปลาแซลมอนช่วยป้องกันโรคขาดโปรตีน อันเป็นสาเหตุทำให้เล็บเปราะ ผิวแห้ง และผมหงอก "ธัญพืช" ป้องกันมะเร็งผิวหนังเพราะมีสารซีลีเนียม จึงสามารถสรุปได้ว่า สวยและแข็งแรงได้ด้วยการกินอาหารที่ถูกลักษณะ ถือเป็นองค์ประกอบที่มองข้ามไม่ได้อีกต่อไป

ขอขอบคุณ  http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/26405