มากินผักผลไม้เพื่อเพิ่มเลือดฝาดให้แก้มสวยๆ กันดีกว่า

[น้าเต่า]

สาวๆ คนไหนอยากมีแก้มแดงอมชมพูระเรื่อ ดูมีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สดใส อ่อนกว่าวัย ควรบริโภคผักผลไม้
ดังต่อไปนี้

บร็อคโคลี่ มีธาตุเหล็ก วิตามินซีที่ช่วยบำรุงโลหิต สร้างเม็ดเลือดแดงและช่วย   ให้การสร้างเมลานินของผิวพรรณ
เป็นปกติ

ผักคะน้า คะน้าสามารถนำมาทำอาหารได้สารพัดทั้งเป็นอาหารจานหลัก หรือ อาหารกินเล่นและเครื่องเคียงต่างๆ 
คะน้ามีโฟเลทและธาตุเหล็กสูง จึงช่วยบำรุงเลือดและป้องกันโรคโลหิตจาง

สตรอเบอร์รี่ มีสารซิลิคอนและวิตามินซี ช่วยรักษาผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง วิตามินซียังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

อะโวคาโด กรดไขมันจำเป็นและโฟเลทในอะโวคาโด ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดแดงและ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ขอขอบคุณข้อมูลจาก   http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/26652