คุณหลับดีจริงๆ หรือไม่...รู้ได้ด้วย Sleep test

[guupost]

การตรวจคุณภาพการนอน สำคัญเช่นไร จำเป็นขนาดไหน เพราะดูผิวเผิน การนอนเหมือนเพียงการทิ้งร่างลงแล้วผ่อนคลาย ก่อนจะตื่นขึ้นมาอีกครั้งในหลายชั่วโมงถัดไป ไม่ได้มีอะไรลึกลับซับซ้อน แต่ทำไมต้องมีการตรวจคุณภาพการนอนด้วย

ทราบไหมว่า การนอนที่หลายคนมองข้าม จริงๆแล้วเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุด นอกจากเราจะใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนแล้ว ระหว่างที่นอนอวัยวะต่าง ๆและระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วยโดยเฉพาะสมอง อย่างที่มีผู้เปรียบเปรยว่า การนอนเปรียบเหมือนเป็นแม่บ้านที่คอยทำความสะอาดและกำจัดขยะ ความรกรุงรังต่างๆ ที่คุณสร้างขึ้นในช่วงเวลาตื่นออกไปหากอยู่ในวัยเด็กการนอนช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตได้ด้วย

ทุกเพศทุกวัยมีโอกาสเกิดปัญหาการนอนได้ทั้งนั้น แต่หลาย ๆ คนอาจไม่รู้สึกถึงปัญหาของตัวเอง หรืออาจทราบจากคนใกล้ชิด อาทิเช่น นอนกรนเสียงดัง มีอาการสำลัก นอนละเมอ ฯลฯ ซึ่งอาจเป็นแค่ความผิดปกติบางส่วนที่มีก็เป็นได้ การตรวจคุณภาพการนอน (Sleep test) จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าพิจารณา เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมและสัญญาณต่างๆ ของร่างกายขณะนอนหลับอย่างละเอียดครบถ้วนบริบูรณ์ หากพบว่า มีโรคภัย หรือภาวะใดหลบซ่อนอยู่จะได้หาทางแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

หลับไม่ดี มีสาเหตุจากอะไรบ้าง
การนอนไม่หลับ หลับไม่สบาย หรือหลับแล้วตื่นบ่อยๆ เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น เข้านอนไม่เป็นเวลา อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม มีเสียงดัง หรือแสงสว่างรบกวน ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนระหว่างวันหรือก่อนเข้านอน มีความเครียด ฯลฯ หากนอนไม่หลับจากสาเหตุเหล่านี้ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็มักสามารถแก้ปัญหาได้

ส่วนการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคบางอย่างซึ่งอาจสร้างปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ ที่สำคัญเช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หากเป็นโรคภัยนี้มักทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หลับไม่สนิท ความสามารถในการหลับลึกลดลง กระทบกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เกิดปัญหาด้านสมาธิ ความจำ ปัญหาเหล่านี้นอกจากจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานแล้วยังอาจกระทบต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ยิ่งกว่านั้นหากทิ้งไว้นานไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดสมองตีบ หรือแตก ทำให้เกิดอันตรายจนถึงแก่ชีวิตก็เป็นได้

ติดตามอ่านเนื้อหาเรื่อง Sleep test ต่อได้ที่
Website : https://www.honestdocs.co/sleep-test