4 พฤติกรรมที่จะเพิ่มประสิทธิภาพวิตามินเสริมอาหารสร้างร่างกาย

[haileyb]

   การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมวดหมู่ในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน คงเป็นเรื่องที่ดูจะเป็นไปได้ยากสำหรับบางคน ทำให้วิตามินเสริมอาหารกลายมาเป็นผู้ช่วยสำคัญในการเติมเต็มสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้มีประสิทธิภาพ แต่การรับประทานวิตามินเสริมอาหารอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องควบคู่ไปกับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันที่สอดคล้องกัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างสูงสุด ซึ่งมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ดีต่อสุขภาพ
   การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่างๆ จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานภายใน เพื่อดูดซึมวิตามินเสริมอาหารเข้าไปซ่อมแซมและเสริมสร้างส่วนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะอาหารที่ดีต้องควบคู่ไปกับวิตามินและอาหารเสริมถึงจะทำให้คุณได้ประโยชน์สูงสุด

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
   วิตามินเสริมอาหารถึงแม้จะรับประทานอย่างต่อเนื่อง แต่หากขาดการดูแลร่างกายที่ถูกวิธีย่อมส่งผลให้สิ่งเหล่านั้นเข้าไปในร่างกายแล้วสูญเปล่า เพราะการเพิ่มประสิทธิภาพอาหารเสริมให้ซึมซับเข้าไปบำรุงและเติมเต็มในส่วนต่างๆ ร่างกายให้ดียิ่งขึ้นนั้น ต้องมาพร้อมกับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อให้วิตามินอาหารเสริมเข้าไปทำงานและทดแทนในส่วนที่ขาดได้อย่างสมบูรณ์แบบมากที่สุด

พักผ่อนให้เพียงพอ
   ต่อให้คุณอัดวิตามินเสริมอาหารเยอะแค่ไหนก็ตาม แต่พฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันไม่สอดคล้อง หรือสวนทางกับสิ่งที่ต้องการบำรุง ทำให้สารอาหารประโยชน์ต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เพราะร่างกายต้องได้รับการพักผ่อนที่พอเหมาะและวิตามินสำคัญจะเข้าไปซ่อมแซม และเพิ่มเติมให้ทำงานได้ดีมากกว่าเดิม เพราะร่างกายที่พร้อมจะดึงวิตามินจากอาหารเสริมไปใช้งานได้อย่างเต็มที่และดีที่สุด

เลือกรับประทานวิตามินเสริมอาหารที่ได้คุณภาพ
   อาหารเสริมและวิตามินในปัจจุบันมีให้เลือกรับประทานอย่างหลากหลาย ซึ่งแน่นอนว่าแต่ละแบรนด์มักจะนำเสนอในเรื่องของสรรพคุณต่างๆ ที่โดดเด่นและตอบโจทย์ความต้องการของผู้ที่กำลังมองหาได้อย่างครบครัน ซึ่งการเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็ตามแต่ ควรพิจารณาจากคุณภาพ ความน่าเชื่อถือ และราคาที่สมเหตุสมผล ที่สำคัญต้องหาข้อมูลของแบรนด์ที่จะซื้อให้ละเอียด เพราะการรับประทานอาหารเสริมที่ไม่ได้คุณภาพและมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายในอนาคต

   การรับประทานวิตามินเสริมอาหารถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อร่างกาย แต่ทั้งนี้ต้องไม่ลืมปฏิบัติทั้ง 4 พฤติกรรมข้างตนกันด้วยแหละ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ เพราะสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจากตัวคุณเอง โดยอาหารเสริมก็คืออาหารเสริมที่ช่วยเติมเต็มในส่วนที่ขาดเท่านั้นเอง

[lantao]

ขอบคุณค่ะ