วิธีการกินวิตามินซีแบบผิดๆ

[anemone_anemone]

วิธีการกินวิตามินซีแบบผิดๆ
หากเอ่ยถึงวิตามินซี เชื่อได้เลยว่าหลายๆคนคงมีความคุ้นเคยกับเจ้าวิตามินนี้อยู่ไม่มากก็น้อยเนื่องจากว่าวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างยิ่งยิ่งในยุคสมัยนี้แล้ววิตามินซีได้รับความนิยมในหลายๆแง่ทั้งแรกของการช่วยลดโรคภูมิแพ้เพราะสมัยนี้มีเรื่องของฝุ่น PM 2.5 มาด้วยส่งผลให้วิตามินซีกลายเป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญนอกจากวิตามินซีจะช่วยลดโรคภูมิแพ้แล้วยังมีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของโรคได้เป็นอย่างดี อย่างเช่นในตอนนี้ เราจะเห็นว่ามีโรคโควิท 19 อยู่นั่นเอง วิตามินซีก็เลยเหมือนกับเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากแต่เชื่อหรือไม่ว่าบางคนนั้นก็ยังกินวิตามินซีแบบผิดๆกันอยู่ไม่มากก็น้อยวันนี้เราเลยจะมาพาคุณไปดูว่าการกินวิตามินซีแบบผิดๆนั้นเป็นอย่างไรพร้อมแล้วมาดูกัน
การกินวิตามินซีแบบอม
อย่างแรกที่คนมักจะเข้าใจผิดก็คือการกินวิตามินซีแบบอมนั่นเองหากไปตามร้านขายยาเราจะเห็นว่ามีวิตามินซีแบบอมมาจำหน่ายกันในราคาที่ไม่แพงเกินไปนักและหลายๆคนก็เลือกซื้อวิตามินซีแบบอมมาเพราะเข้าใจว่าช่วยในการดูแลสุขภาพและเพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ไม่แพ้วิตามินซีแบบกินแต่แท้ที่จริงแล้ว 2 อย่างนี้มีความแตกต่างกันเนื่องจากวิตามินซีแบบอมสรรพคุณจะไม่ดีเท่าไหร่นักไม่สามารถเทียบเท่าวิตามินซีแบบกินได้
กินวิตามินซีป้องกันหวัด
หลายคนมีความเข้าใจว่าการกินวิตามินซีในทุกๆวันนั้นช่วยในการป้องกันโรคหวัดได้เป็นอย่างดีกินแล้วหายแต่แท้ที่จริงแล้วเป็นความเข้าใจที่ค่อนข้างๆเพื่อนเพราะการกินวิตามินซีเป็นประจำทุกวันไม่ได้ป้องกันได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์แต่หากว่าคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะสามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหวัดได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
3.  การกินวิตามินซีควรกินแบบใด

สำหรับคนที่สงสัยว่าเราจะต้องกินวิตามินซีในปริมาณเท่าไรนั้นต้องตอบเลยว่าหากจะรับประทานวิตามินซีเพื่อลดความรุนแรงและระยะเวลาของการที่จะควรเป็นหวัดนั้นให้กิน 3 กรัมต่อวันก็จะช่วยลดความรุนแรงและเวลาในการที่จะเป็นหวัดได้นั่นเองแต่หากกินน้อยกว่านี้ก็ไม่มีผลกับร่างกายเท่าไรนัก

4. วิตามินซี มีแบบใดบ้าง
ในปัจจุบันเราจะเห็นว่าวิตามินซีมีหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ดฟู่และแบบแคปซูลบางทีก็เป็นแบบเม็ดใหญ่แต่แบบไหนที่จะช่วยในการลดความรุนแรงของการเป็นหวัดซึ่งต้องบอกเลยว่าให้เลือกแบบที่เป็นเม็ดจะดีที่สุดจะมีให้เลือกคือ 500 มิลลิกรัมและ 1000 มิลลิกรัม แนะนำว่าให้เลือกแบบทำ 1000 มิลลิกรัมดีที่สุด
5. เวลาที่กินวิตามินซี
สำหรับเวลาที่ควรกินคือหลังอาหารเช้าในช่วง 9 หรือ 10 โมงเพราะว่าร่างกายของเรานั้นจะสามารถดูดซึมสารอาหารและก็จะต้องดื่มน้ำตามมากๆด้วย
สำหรับใครที่อยากทาเซรั่มวิตามินซี และสงสัยถึงประโยชน์วิตามินซี รวมไปถึงสงสัยในเรื่องของวิธีทําให้หน้าใส แนะนำว่าให้อ่านข้อมูลมาก ๆ รับรองว่าได้ประโยชน์อย่างแน่นอนเลยทีเดียว