4 ข้อดีของการเข้านอนก่อนเวลา 4 ทุ่มทุกวันที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด

[pakkapongsongkun]

หลายคนทราบกันดีครับว่าการนอนก่อน 4 ทุ่มทุกวันทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น ทั้งร่างกายและจิตใจดูมีความสุขและสดใสมากกว่าการนอนดึก  ดังนั้นวันนี้เราจึงนำ 4 ข้อดีจองการเข้านอนก่อนเวลามาฝากเพื่อน ๆ กันครับ

1. สมองสร้างเคมีแห่งความสุข เมื่อเรานอนหลับก่อนเวลา 22.00น.จะทำให้ร่างกายของเราสร้างฮอร์โมนต่าง ๆ ขึ้นมา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนที่เป็นสารเคมีที่มีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง คือเมลาโทนิน และซีโรโทนิน จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอนมีความสุขไม่หงุดหงิด และอารมณ์เสียง่ายในขณะเล่นเกม Slotxo ครับ

2. สร้างฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนเพศมีความสำคัญกับวัยหนุ่มสาวค่อนข้างมาก เมื่อไหร่ที่เรานอนหลับก่อนเวลา 22.00น. จะทำให้โกร๊ทฮอร์โมนหลั่งทำงานได้ดี มีส่วนช่วยทำให้การเจริญเติบโตของร่างกายในวัยหนุ่มสาวดีมากขึ้นครับ

3. ความจำดีขึ้น เมื่อไหร่ที่มีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยการนอนก่อนเวลา 22.00น. จะทำให้ฮอร์โมนหลายชนิดที่หลั่งออกมาช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองในการจัดเรียงข้อมูลต่าง ๆ ทำให้ความจำดีขึ้นค่อนข้างเยอะ และมากกว่าคนที่นอนดึก

4. ร่างกายได้ซ่อมแซม ร่างกายของคนเราตั้งแต่ตื่นนอนมีการทำงานอยู่ตลอดเวลา เมื่อเราเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะทำให้ฮอร์โมนหลั่งมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้สมองได้พักผ่อน กล้ามเนื้อได้คลายตัว หัวใจทำงานสงบมากขึ้น ความดันลดลงครับ ส่งผลทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง